Iznenađujući faktor rizika za demenciju koji nema nikakve veze s prehranom ili tjelovježbom

Briga o vlastitom mozgu može biti zbunjujuća. Uostalom, čak ni medicinski istraživači nisu sigurni zašto neki ljudi dožive starost s netaknutim pamćenjem i kognitivnim sposobnostima, dok drugi ne. Ono što već dugo znamo je da je su zdrave navike za ostatak tijela - poput jedenja biljne hrane, kvalitetnog sna i tjelesne aktivnosti - dobre i za um. Ipak, sada znanost predlaže još jednu aktivnost koja bi vam mogla pomoći u zaštiti od demencije: njegu zuba i desni.

• Koliko često ih jedete? Ovo je 12 najgorih vrsta hrane (i pića) za vaš mozak

Kako loše oralno zdravlje može povećati rizik od demencije

Ljudi često misle da su zubi i desni potpuno odvojeni od ostatka zdravlja organizma. No, u stvarnosti, usta su portal za ostatak tijela, što znači da kada nešto pođe po zlu unutar njih, učinci se mogu proširiti i na druge organe, uključujući mozak.

Jedan od načina na koji se to može dogoditi je putem bakterija koje postoje u svačijim ustima, ali se različito nakupljaju kod ljudi koji razviju bolest desni, slično kao što se ravnoteža mikroba u crijevima može poremetiti. Taj poremećaj može dovesti do iritacije i krvarenja u desnima, što može omogućiti nekim bakterijama da uđu u krvotok.

Odatle se klice mogu širiti cijelim tijelom, a postoje neki dokazi da čak mogu i prijeći krvno-moždanu barijeru. Neki od tih mikroba mogu biti otrovni i narušiti kognitivnu funkciju. Drugi bi mogli potaknuti imunološki odgovor kojom se živčani sustav pokušava oduprijeti. Kemikalije koje se otpuštaju u tom procesu mogu pridonijeti nakupljanju plaka, točnije abnormalnih nakupina proteina u mozgu, što se događa kod osoba s demencijom.

Nekoliko savjeta za održavanje zuba u dobrom stanju—i zaštitu vašeg mozga

Dok neki ljudi imaju genetski veću vjerojatnost da će razviti probleme s oralnim zdravljem od drugih, mi sami imamo veliku moć utjecaja na taj ishod. Pranje zubi dva puta dnevno po dvije minute i svakodnevno čišćenje zuba koncem mogu pomoći u prevenciji bolesti desni. Jednako kao i smanjeni unos slatke hrane te izbjegavanje pušenja i bezdimnog duhana. Uz to, važno je ići zubaru dvaput godišnje na redovite kontrole.

U tom svjetlu, također je važno obratiti pažnju na simptome blage bolesti desni. tzv gingivitisa - poput natečenih desni ili krvarenja prilikom četkanja ili korištenja zubnog konca. O tome je bitno obavijestiti stomatologa, iako su ti simptomi često bezbolni pa smo ih skloni zanemariti. Imajte na umu da što se proaktivnije brinete za svoje zube i što prije riješite probleme, bolje ćete se kloniti bolesti desni i usput zaštititi svoj mozak od njihovih potencijalnih negativnih učinaka.

Vezani sadržaj:

• 13 vježbi za mozak koje će vam pomoći poboljšati fokus, koncentraciju i pamćenje

• Najgora navika za doručak zbog koje vaš mozak brže stari i što je MIND dijeta

• 5 zabrinjavajućih znakova da vaš mozak stari brže nego bi trebao