Pripremite se na valove vrućine!
Većina ljudi uživa u toplim ljetnim danima, ali visoka temperatura zraka može uzrokovati zdravstvene probleme. Ako je temperatura zraka uistinu visoka, pobrinite se da vaše zdravlje i zdravlje vama bliskih osoba ne bude ugroženo.
Najugroženije su jako mlade osobe, osobe koje pate od ozbiljnih zdravstvenih stanja i osobe treće živote dobi. Vrlo vruće vrijeme može uzrokovati probleme u radu srca i respiratornog sustava.
Istraživanja su pokazala da valovi vrućine mogu biti opasni i da uzrokuju određen postotak smrtnih slučajeva. Upravo zbog toga je ključno slijediti određene korake koji će vam omogućiti uživanje u ljetu, a da se pri tome ne izlažete riziku od nastanka zdravstvenih problema.
Temperatura od 30°C tijekom dana i 15°C tijekom noći u razdoblju od nekoliko dana je sasvim dovoljna da osjetite negativan učinak na zdravlje.
Zašto je toplotni udar problem?
Glavni potencijalni rizici toplotnog udara su:
- dehidracija
- iscrpljenost.
Tko pripada rizičnoj skupini?
Toplotni udar se može dogoditi bilo kome, ali najosjetljivije osobe su:
- starije osobe, naročito one starije od 75. godina
- bebe i djeca
- osobe koje pate od ozbiljnih zdravstvenih stanja (problemi s radom kardiovaskularnog i respiratornog sustava)
- osobe koje pate od ozbiljnih mentalnih poremećaja
- osobe koje uzimaju određene lijekove koji utječu na proces znojenja i regulaciju tjelesne temperature
- osobe koje prekomjerno konzumiraju alkohol ili konzumiraju droge
- osobe koje su prekomjerno fizički aktivne.
Kako se nositi s vrućinom?
Slijedite ove korake kako biste se rashladili i smanjili rizik od nastanka štetnih posljedica uzrokovanih visokim temperaturama zraka:
- Zatvorite prozore i zamračite prostor u kojem boravite. Otvorite prozore tek kada malo zahladi.
- Izbjegavajte izlaženje na otvoreno tijekom najtoplijeg dijela dana: od 11:00 do 15:00.
- Hladnim tuševima se rashladite svaki put kada vam je vruće.
- Pijte puno hladne vode, a izbjegavajte čajeve, kavu i alkohol.
- Nosite udobnu i laganu odjeću, a ne zaboravite zaštititi i glavu.
Kako prepoznati da je nekome potrebna pomoć?
Ako se netko osjeća malaksalo, odvedite ga na rashlađeno mjesto. Dajte mu puno hladne tekućine i stavite hladne obloge. Potražite medicinsku pomoć ako osoba osjeća kratkoću daha, bolove u prsima, zbunjenost, slabost, vrtoglavicu ili grčeve.
Vezani sadržaj:
Prepoznajte prvi simptom toplotnog udara
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345