Četiri zabavne aktivnosti odlične za zdravlje mozga, prema mišljenju neurologa

Društvena mreža TikTok odavno je prerasla okvire zaraznih plesnih trendova i sadržaja samo za mlađu publiku. U vrlo kratkom vremenu postala je platforma na kojoj se okupljaju milijuni ljudi svih profila - od onih koji žele podijeliti što su zadnje pojeli ili kupili do stručnjaka iz različitih područja koji na jednostavan način dijele svoje znanje. Jedan od njih je i doktor Bing (@doctor.bing), neurolog s više od 85.000 pratitelja, koji je nedavno podijelio i kojim aktivnostima se nikada neće prestati baviti jer mogu doprinijeti zdravlju mozga.
Učenje jezika
Prva aktivnost na popisu doktora Binga je učenje novog jezika, ali i proširivanje vokabulara. Učenje novog jezika angažira više dijelova mozga što je dobro jer mozak voli izazove. Osim toga, gradi kognitivnu rezervu i povećava povezanost različitih regija mozga, što pomaže mozgu da se prilagodi starenju i da se bori protiv stanja poput demencije. Istraživanja su pokazala da dvojezične osobe mogu odgoditi pojavu demencije za četiri do pet godina.
Sviranje
Sviranje instrumenata također održava zdravlje mozga jer zahtjeva fokus, koordinaciju, ritam i kreativnost i s time stimulira gotovo svaki dio mozga. Također potiče neuroplastičnost odnosno sposobnost mozga da se prilagođava i razvija. Studije su pokazale da glazbenici često imaju jače neuronske veze te su bolji u multitaskingu i rješavanju problema.
Planinarenje
Doktor Bing govori kako obožava planiranje jer ono donosi dvostruku korist za zdravlje mozga. Fizička aktivnost povećava protok krvi u mozak i potiče otpuštanje kemikalija koje pomažu rastu i zaštiti moždanih stanica. Istovremeno, istraživanja su pokazala da boravak u prirodi i izloženost zelenilu pomažu u smanjenju stresa, snižavanju krvnog tlaka i poboljšanju raspoloženja.
Na kraju naglašava kako je liječio mnoge pacijente s bolestima koje prenose komarci i krpelji i da je uvijek oprezan prilikom boravka u prirodi, da koristi repelente i da nakon planinarenja uvijek provjerava ima li krpelje.
Ples
Ples je također jedna od aktivnosti kojom se bavi doktor Bing. Ples kombinira koordinaciju i ritam, što ga čini jednom od najučinkovitijih aktivnosti za zdravlje mozga. Ističe da su studije pokazale kako redovito plesanje može smanjiti rizik od demencije za čak 76 %.
Vezani sadržaj:
- Ovi jednostavni zadaci mogu smanjiti rizik od demencije
- Simptomi tumora na mozgu: Kako prepoznati znakove upozorenja?
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Grčki omlet
15 min12345 -
Recept tjedna
Rižoto s tikvicama
40 min12345 -
Recept mjeseca
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345