Saznajte što znači bol u mišićima i kako ju ublažiti!

Bolovi u mišićima (tzv. mialgija) su česta i nelagodna pojava. S obzirom na to da u gotovo svim dijelovima tijela postoji mišićno tkivo, ova vrsta boli se može osjetiti u bilo kojem dijelu tijela.

Što uzrokuje bol u mišićima?

Bol u mišićima je najčešće uzrokovana pretjeranom tjelovježbom ili fizičkom aktivnošću, stresom, napetošću, ozljedom ili nekim medicinskim stanjima.

Koje vrste medicinskih stanja mogu uzrokovati bol u mišićima?

Najčešće su to:

• fibromialgija

• infekcije, kao što su gripa ili bakterijske infekcije

• autoimuni poremećaji, poput lupusa, dermatomiozitisa i polimiozitisa

• upotreba određenih lijekova kao što su statini ili ACE inhibitori

• problemi sa štitnjačom, poput hipotireoze ili hipertireoze

• hipokalijemija (nedostatak kalija)

Kako ublažiti bol u mišićima?

Bolovi u mišićima uglavnom prestaju tijekom kućnog liječenja. Evo što možete poduzeti ako vas ulovi neugodna bol mišića:

• odmarajte i mobilizirajte bolni dio tijela

• uzimanje lijekova protiv bolova

• „ohladite“ bolno područje ledenim oblozima

• potaknite cirkulaciju nježnom masažom

• zalijepite Itami ljekoviti naljepak koji uklanja bol točno na mjestu gdje vas boli

Ostale mjere koje mogu pružiti olakšanje od bolova u mišićima uključuju:

• nježno istezanje mišića

• izbjegavanje zahtjevnijih fizičkih aktivnosti

• laganu tjelovježbu koja će ukloniti stres i napetost i potaknuti cirkulaciju

Kada posjetiti liječnika u slučaju bolova u mišićima?

Bolovi u mišićima nisu uvijek bezopasni, stoga je potrebno posjetiti liječnika ako:

• bol ne nestane nakon nekoliko dana kućnog liječenja

• bol jača iz dana u dan, umjesto da postupno slabi

• uz bol primijetite osip

• bol u mišićima nastaje uslijed ugriza krpelja

• je bol popraćena crvenilom ili oteklinama

• se bol pojavi ubrzo nakon uzimanja lijeka

• bol prati povišena temperatura

Kako spriječiti pojavu boli u mišićima?

Ako ste pod stresom ili se bavite fizičkom aktivnošću, poduzmite sljedeće korake i spriječite pojavu boli u mišićima:

• Istezanje je obavezno prije i nakon tjelovježbe.
• Prije tjelovježbe dobro zagrijte tijelo, a nakon vježbanja ga ohladite .
• Pijte puno vode, posebno u danima kada ste aktivni.
• Redovito vježbajte kako biste popravili tonus mišića.
• Ako dugo sjedite, ustanite i prošetajte najmanje svakih 60 minuta.

Bol u mišićima može biti zaista nelagodna, a nerijetko i ograniči naše fizičke mogućnosti. Imajte na umu da je uglavnom bezazlena i da ju lako možete tretirati ljekovitim Itami naljepkom koji se koristi za lokalno simptomatsko i kratkotrajno liječenje boli kod akutnog istegnuća, uganuća ili modrica ekstremiteta.