Saznajte što znači bol u mišićima i kako ju ublažiti!

Saznajte što znači bol u mišićima i kako ju ublažiti!

Saznajte što znači bol u mišićima i kako ju ublažiti!
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 08.10.2018.
  • Broj pregleda: 745
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Saznajte što znači bol u mišićima i kako ju ublažiti!
Izvor slike: Depositphotos

Bolovi u mišićima (tzv. mialgija) su česta i nelagodna pojava. S obzirom na to da u gotovo svim dijelovima tijela postoji mišićno tkivo, ova vrsta boli se može osjetiti u bilo kojem dijelu tijela.

Što uzrokuje bol u mišićima?

Bol u mišićima je najčešće uzrokovana pretjeranom tjelovježbom ili fizičkom aktivnošću, stresom, napetošću, ozljedom ili nekim medicinskim stanjima.

Koje vrste medicinskih stanja mogu uzrokovati bol u mišićima?

Najčešće su to:

  • fibromialgija

  • infekcije, kao što su gripa ili bakterijske infekcije

  • autoimuni poremećaji, poput lupusa, dermatomiozitisa i polimiozitisa

  • upotreba određenih lijekova kao što su statini ili ACE inhibitori

  • problemi sa štitnjačom, poput hipotireoze ili hipertireoze

  • hipokalijemija (nedostatak kalija)

Kako ublažiti bol u mišićima?

Bolovi u mišićima uglavnom prestaju tijekom kućnog liječenja. Evo što možete poduzeti ako vas ulovi neugodna bol mišića:

  • odmarajte i mobilizirajte bolni dio tijela

  • uzimanje lijekova protiv bolova

  • „ohladite“ bolno područje ledenim oblozima

  • potaknite cirkulaciju nježnom masažom

  • zalijepite Itami ljekoviti naljepak koji uklanja bol točno na mjestu gdje vas boli

Ostale mjere koje mogu pružiti olakšanje od bolova u mišićima uključuju:

  • nježno istezanje mišića

  • izbjegavanje zahtjevnijih fizičkih aktivnosti

  • laganu tjelovježbu koja će ukloniti stres i napetost i potaknuti cirkulaciju

Kada posjetiti liječnika u slučaju bolova u mišićima?

Bolovi u mišićima nisu uvijek bezopasni, stoga je potrebno posjetiti liječnika ako:

  • bol ne nestane nakon nekoliko dana kućnog liječenja

  • bol jača iz dana u dan, umjesto da postupno slabi

  • uz bol primijetite osip

  • bol u mišićima nastaje uslijed ugriza krpelja

  • je bol popraćena crvenilom ili oteklinama

  • se bol pojavi ubrzo nakon uzimanja lijeka

  • bol prati povišena temperatura

Kako spriječiti pojavu boli u mišićima?

Ako ste pod stresom ili se bavite fizičkom aktivnošću, poduzmite sljedeće korake i spriječite pojavu boli u mišićima:

  • Istezanje je obavezno prije i nakon tjelovježbe.
  • Prije tjelovježbe dobro zagrijte tijelo, a nakon vježbanja ga ohladite .
  • Pijte puno vode, posebno u danima kada ste aktivni.
  • Redovito vježbajte kako biste popravili tonus mišića.
  • Ako dugo sjedite, ustanite i prošetajte najmanje svakih 60 minuta.

Bol u mišićima može biti zaista nelagodna, a nerijetko i ograniči naše fizičke mogućnosti. Imajte na umu da je uglavnom bezazlena i da ju lako možete tretirati ljekovitim Itami naljepkom koji se koristi za lokalno simptomatsko i kratkotrajno liječenje boli kod akutnog istegnuća, uganuća ili modrica ekstremiteta.

Najnovije

Najčitanije