Superhranom riješite upalu sinusa
Prevencija superhranom
Iako nije uvijek moguće spriječiti nastanak akutnog sinusitisa, moguće je smanjiti težinu upale i spriječiti razvoj kroničnoga sinusitisa.
Pravilna prehrana koja uključuje što više voća i povrća te povećava otpornost organizma uvelike će pomoći. Određena "supehrana" smanjit će šanse da obolite od ove napasne bolesti.
Citrusno voće, crvene bobice, rajčica, krumpir, brokula, cvjetača, kelj pupčar, crvena i zelena paprika, kupus i špinat su namirnice bogate C vitaminom koji pomaže zadržati organizam zdravim.
B-kompleks je ustvari grupa osmero vitamina, koji uključuju tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3) i folnu kiselinu (B9), a koji su neophodni za zdrav živčani sustav, pretvaranje ugljikohidrata u energiju i stvaranje crvenih krvniih stanica. Nemasno meso, mahunarke, proizvodi od cjelovitih žitarica, krumpir, losos, banane i špinat samo su neke od mnogih namirnica bogate B vitaminima.
Biljno ulje, orašasto voće i povrće sa zelenim lišćem dobar su izvor vitamina E, antioksidanta koji štiti stanice od utjecaja slobodnih radikala. Slobodni radikali oštećuju stanice i mogu pridonijeti razvoju kardiovaskularnih bolesti i raka. Vitamin E je važan i u očuvanju imuniteta.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345