Je li pametnije tuširati se ujutro ili navečer? Evo što kažu stručnjaci

Tuširanje je osnovni dio svakodnevne rutine većine ljudi. No, može li željeno vrijeme tuširanja utjecati na zdravlje?

Ova rasprava između ljudi koji se tuširaju ujutro i onih koji se tuširaju navečer traje godinama. Ljudi na društvenim mrežama iznose hrabre tvrdnje o tome zašto je njihova navika tuširanja bolja, a neki čak tvrde i da znanost podupire njihovu preferenciju.

• Tuširanje hladnom ili vrućom vodom - što je bolje?

Iako su ova dva tabora čvrsto podijeljena, tuširanje ujutro ili navečer vjerojatno neće imati značajnih implikacija na vaše zdravlje. Općenito gledano, stručnjaci navode da se možete tuširati kad kod poželite. "Ne postoji znanstvena literatura koja kaže da se trebate tuširati ujutro ili navečer", rekao je za Health Thomas Russo, dr. med., profesor i voditelj odsjeka za zarazne bolesti na Sveučilištu u Buffalu.

Iako nema generalizirane preporuke, liječnici kažu da postoji nekoliko razloga zašto bi netko mogao odabrati jedno vrijeme za tuširanje umjesto drugog. U konačnici, to se svodi na postojeće zdravstveno stanje i preferencije osobe. Više o tome saznajte u nastavku.

Jutarnje tuširanje može biti korisno

Ljudi koji se preferiraju tuširati ujutro vole sa sebe odstraniti bakterije i mrtve stanice kože koje se mogu nakupljati na plahtama ili koži. Još ako ste skloni znojiti se dok spavate, možda ćete željeti ukloniti sve to mlazom vode ujutro.

Osim toga, jutarnje vas tuširanje može i razbuditi, naročito ako se tuširate nešto hladnijom vodom. To potiče otpuštanje neurotransmitera kao što su norepinefrin i dopamin, koji razbuđuju.

Ako ne uzmemo u obzir razbuđivanje i osjećaj čistoće na početku dana, jutarnje tuširanje može biti najlogičniji ili najprikladniji izbor i za one koji vježbaju ujutro. Tako će s kože skinuti svu prljavštinu i znoj i biti spremni za ostatak dana.

Prednosti večernjeg tuširanja

Kao prvo, tuširanje prije spavanja čisti kožu nakon cjelodnevnog izlaganja prljavštini i patogenima. Ako to prakticirate, manje ćete si zaprljati posteljinu. Ovo neće nužno spriječiti bolest, ali ako ste vi ili netko s kim živite imunokompromitirani, možda biste trebali isprati sve klice koje ste pokupili dok ste radili svoje uobičajene dnevne zadatke.

Ovo također vrijedi za one koji imaju sezonske alergije - tuširanje prije spavanja vam može pomoći da se riješite peludi koja bi inače mogla izazvati noćne simptome alergije. Ljudi s ekcemom će također imati koristi od večernjeg tuša jer iritansi koju dugo stoje na koži mogu pogoršati kožne bolesti. Uz to, jednostavnije je namazati se kremom prije spavanja nego ujutro, kada nemamo vremena čekati da se proizvodi za hidrataciju kože upiju.

Na kraju, hlađenje tijela nakon ugodnog i toplog večernjeg tuša može pomoći da lakše zaspite. Naime, hlađenje tijela je prirodni okidač za spavanje, pa bi vam ovo moglo pomoći ako imate problema s opuštanjem.

Odaberite jedno ili drugo, ne oboje

Iako postoje dobrobiti povezane i s noćnim i s jutarnjim tuširanjem, tuširanje dva puta dnevno je nepotrebno, a može biti i štetno. Naime, prečesto tuširanje može prekomjerno osušiti kožu i učiniti je sklonijom oštećenjima.

Ako se ipak morate tuširati dva puta dnevno jer ste se oznojili ili je taj dan bilo posebno toplo, razmislite o korištenju ulja za čišćenje ili hidratantnog sredstva za čišćenje umjesto uobičajenog gela ili sapuna.

Općenito gledano, najbolje vrijeme za tuširanje je ono koje najbolje odgovara vama i vašem stilu života.

Vezani sadržaj:

• Perete li ih redovno? Ovo su 3 najprljavija dijela tijela koje mnogi zaboravljaju oprati pod tušem

• Neugodno, ali važno: Ovo su najčešće greške povezane s higijenom analnog područja

• Zašto ne smijete prati lice pod tušem: Dermatologinja otkrila razlog