Ploda avokada je pun zdravih masti i spada u jednu od najzdravijih namirnica. Avokado je dobar za zdravlje kože, poboljšava cirkulaciju, štiti mozak i srce i potiče mršavljenje.

Tajna ovog zdravog ploda, krije se u njegovom sastavu kojeg čini 77% ulja. I to izrazito ljekovitog ulja čije zdravstvene i kozmetičke prednosti otkrivamo u nastavku.

Bogat izvor oleinske kiseline

Poznato je da je oleinska kiselina ima brojne pozitivne učinke na zdravlje, uključujući smanjenje rizika od nekih vrsta raka, sprečavanje nekih autoimunih bolesti, brzu regeneraciju stanica i zacjeljivanje rana, sprječavanje i liječenje infekcija i upalnih procesa.

Oleinska kiselina je vrlo otporna na oksidaciju, što znači da se učinkovitost ulja ne smanjuje tijekom dugotrajnijeg pohranjivanja.

Zbog svoje stabilnosti, ulje avokada se može koristiti i za kuhanje na višim temperaturama, bez da uništimo njegova ljekovita svojstva.

Pripremite čokoladni puding od avokada i otkrijte sve njegove prednosti!

Čuva zdravlje srca

Ulje avokada ima izrazito visoku koncentraciju beta-sitosterola, tip kolesterola koji naše tijelo koristi za pretvaranje manje zdravih masti u manje štetna, pa čak i korisna svojstva.

Budući da ulje avokada djeluje protuupalno, ono pomaže u sprečavanju oštećenja stijenki arterija i smanjuje rizik od srčanih bolesti uzrokovanih naslagama plaka.

Hrani i njeguje kožu

Vitamini i minerali iz ulja avokada hrane tijelo iznutra, ali i izvana. Vitamin E, kalija i lecitin su primarni hranjivi sastojci ovog ulja i lako se apsorbiraju kroz epidermu (najudaljeniji sloj kože) sve do vanjske površine kože. Ulje avokada izrazito hidratizira i obnavlja stanice kože.

Bogat izvor vitamina E

Ulje avokada prednjači pred ostalim namirnicama kada je u pitanju vitamin E.

Vitamin E je topljiv u mastima i njeguje zdravlje kože i očiju, jača imunološki sustav, štiti od slobodnih radikala i pozitivno djeluje na probavni trakt.

Naš organizam puno bolje apsorbira vitamin E ako ga unosimo kroz hranu, nego kao dodatak prehrani, pa svakako uvrstite hladno prešano ulje avokada na svoj popis zdravih namirnica!

Otkrijte nevjerojatne zdravstvene prednosti avokada!

Poboljšava probavu

Ako imate žgaravicu, osjećate nadutost ili konstantan umor, možda imate problema s probavom.

Ulje avokada može riješiti taj problem! Vitamini, minerali i zdrave masti kojima ulje avokada obiluje, potiču učinkovitiju probavu. Iako ovo ljekovito ulje neće riješiti problem probave preko noći, brzo ćete osjetiti više energije.

Pomaže kod mršavljenja

Visoka koncentracija oleinske kiseline u ulju avokada može pomoći kod mršavljenja, osobito u kombinaciji sa zdravom prehranom i redovitom tjelovježbom.

Ulje avokada je gusto i puno hranjivih tvari, što pozitivno djeluje na suzbijanje gladi.

Obzirom da konzumacijom ovog ulja povećavamo razinu energije, imat ćemo više snage odraditi kvalitetan trening i potrošiti više kalorija.

Potiče detoksikaciju tijela

Ulje avokada je bogato klorofilom, koji na sebe veže toksine i teške metale poput žive i olova iz jetre, bubrega, mozga i drugih organa.

Ubrzava rast i njeguje kosu

Iste hranjive tvari iz ulja avokada koje potiču zdravlje kože, pozitivno djeluju i na kosu. Na kosu nanesite ulje avokada i umasirajte ga u vlasište. Ostavite da djeluje najmanje 1 sat ili preko noći, a potom operite kosu na uobičajeni način.

Obzirom da smo isprobali ulje avokada nanijeti na kosu, iz iskustva možemo reći da nitko neće primijetiti da ste ga nanijeli. Ulje avokada ne ostavlja masne tragove kao druga ulja, stoga ga možete ostaviti na kosi do idućeg pranja. Nakon pranja, kosa je bila nevjerojatno njegovana i glatka, kao da smo upravo izašli iz frizerskog salona!

Smanjuje upalu i svrbež

Zbog svog protuupalnog djelovanja, ulje avokada možemo primjenjivati i lokalno na kožu kako bismo uklonili suhu kožu i prhut, smanjili opekline od sunca, ublažili ubode komaraca i drugih insekata, smirili ekcem i simptome psorijaze.

Budući ulje avokada nije tako gusto i masno kao druga ulja, koža će reagirati drugačije od očekivanog. Prije mazanja uljem avokada, isprobajte ga na manjem dijelu kože i pokušajte uočiti eventualne promjene.

Ubrzava zacjeljivanje rana

Ulje avokada pomaže kod zarastanja rana, stoga ga slobodno namažite na očišćeno zahvaćeno područje.