Umorni ste od vode? Pročitajte ovo!

Već znate da je pitka voda ključ za vaše zdravlje. Najmanje šest čaša vode dnevno može smanjiti nadimanje, spriječiti glavobolje i pojavu bora. To je puno koristi od pića, koje ne morate ni platiti! Ali H20 nije jedino piće koje može očuvati vaše zdravlje. Kava, koju neki ljudi izbjegavaju, je u osnovi tekuće zlato. Može smanjiti rizik za Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest, rak dojke, rak kože, dijabetes, žučne kamence, čak i oralni karcinom. Također je povezana sa smanjenim rizikom za depresiju. Što još možete piti umjesto vode?

Sok od naranče, primjerice, štiti od bolesti srca. Antioksidansi u soku pomažu zaštititi srce od upala koje mogu uzrokovati oštećenja krvnih žila. Razmotrite ovo: ljudi koji su jeli fast food i čašu soka od naranče imali su manje slobodnih radikala u krvi od onih koji su jeli hamburger i krumpir s vodom, donosi studija u časopisu American Journal of Clinical Nutrition. Nije li to velik razlog da odaberete sok? Jedna šalica sadrži 21 gram i 122 kalorije. Samo pripazite na šećer!

Čaj od kamilice može vas smiriti. Ljudi koji su pili ekstrakt kamilice svakodnevno za dva mjeseca osjetili su znatno manje anksioznosti, tvrdi studija sa Sveučilišta u Philadelphiji. Prije spavanja popijte šalicu čaja od kamilice.

Sok od brusnice može spriječiti bolesti desni i infekcije mokraćnog sustava. Prirodni spojevi u soku mogu odbiti bolesti desni jer sprečavaju bakterije od prijanjanja na zube ispod desni. Sok od brusnice također donosi 39 posto dnevne vrijednosti vitamina C po čaši, podiže razinu dobrog kolesterola i održava urinarni trakt zdravim.

Čokoladno mlijeko održava trbuh ravnim. Čaša obranog čokoladnog mlijeka omogućuuje veliku kombinaciju ugljikohidrata i proteina, pomaže vam oporaviti se nakon treninga. Sportaši koji su ga pili poslije treninga imali su niže razine oštećenja mišića nakon četiri dana intenzivnog vježbanja od onih koji su pili vodu ili druge napitke za oporavak, donosi American College of Sports Medicine. Jednostavno promiješajte 2 žlice kakao praha (koji ima manje od 20 g šećera) u mlijeko i pijuckajte.

Zeleni čaj može zadržati težinu. Miševi koji su pili zeleni čaj imali su 22 posto manju vjerojatnost da će se udebljati, tvrdi studija u International Journal of Obesity. Polifenoli u čaju potiču metabolizam i olakšavaju sagorijevanje masti. Osim toga, čaj je bogat antioksidansima koji mogu smanjiti rizik od raka i bolesti srca.  

Sok od rajčice može smanjiti rizik od raka! Bogat je vitaminima i likopenom, koji štite od raka. Pokušajte dodati začine i celer.

Crni čaj može pomoći spriječiti rak kože. Istraživanja pokazuju da šalica ili više čaja dnevno može smanjiti rizik od karcinoma pločastih stanica, vrste raka kože, za 30 posto. Vruć ili leden, crni čaj je ukusan dodatak brizi za kožu.