Uživajte u suncu, ali budite oprezni

Kako se zaštititi?

Sunčani dani mame osmijeh na lice. To sunce koje smo svi jedva dočekali sa sobom nosi i određene opasnosti. Ultraljubičasto (UV) zračenje od sunca, posebno UVA i UVB, smatra se jednim od najvećih faktora u razvoju raka kože, koji je najčešći od svih tumora. Više od polovice svih novootkrivenih karcinoma su tumori kože. Druge potencijalne opasnosti od izlaganja suncu uključuju:

• osjetljivost na humani papiloma virus (HPV)
• degeneracija makule
• katarakta

S obzirom na te opasnosti, važno je uživati u lijepom vremenu, a istovremeno se štiti od zračenja. Vaša prva linija obrane treba se usredotočiti na prevenciju.

Nošenje odjeće kao zaštite od sunca, ne štiti sve. Istraživanje kaže da ako se oslanjate na svoju odjeću da se zaštitite od sunca, postoji pravi i krivi način odijevanja. Nošenje odjeće pomaže blokirati sunce, ali odjeća sama možda neće biti dovoljna. Na primjer, bijela majica daje faktor zaštite od sunca (SPF) od 6 ili 7, a SPF mokre majice je još manji. Drugim riječima, ako mislite da se možete kupati u bijeloj majici i pritom biti zaštićeni, to nije točno. Ako planirate boraviti na otvorenom, primijenite kremu za zaštitu od sunca 15 minuta prije nego se odjenete.

Drugi čimbenici rizika, kao što je obiteljska anamneza i tip kože, povećavaju vjerojatnost razvoja raka. Mnogi ljudi misle da je u redu ako izgore na suncu jednom, ali studije pokazuju da je povremena izloženosti intenzivnim UV zrakama usko povezana s razvojem melanoma. Nedavna studija je potvrdila da su povremene izloženosti suncu i opekline od sunca u svakoj starosnoj dobi povezane s povećanim rizikom od melanoma. Ona je također pokazala da ljudi su koji su izloženi suncu kroz svoj rad imali smanjeni rizik. Uz dosljednu zaštitu, koža ne samo da proizvodi melanin, već i njen vanjski sloj ograničava štetu od daljnje UV izloženosti.

Postoji niz faktora koji mogu utjecati na učinkovitost kreme za sunčanje. Prilikom kupovine kreme za zaštitu od sunca, potražite proizvod koji blokira UVA i UVB zrake. Određene komponente su bolje od drugih. Pročitajte naljepnice i kupite proizvod koji sadrži cink oksid, titan dioksid ili parsol. Oni nude najbolju zaštitu. Isto tako, trebate nanijeti kremu ravnomjerno preko kože, 15 do 30 minuta prije izlaganja, da se zaštitite. Starost proizvoda, također može igrati ulogu. Kreme za sunčanje gube velik dio djelotvornosti ako su izložene visokim toplinama i nakon dvije godine od otvaranja.

Nadalje, mnogi ljudi misle da ako ne izgore od sunca, ono im ne može naškoditi. Budite svjesni da, iako kreme za sunčanje mogu zaštititi od opekotina, ovi proizvodi možda ne štite od UV zračenja, povezanim s melanomima kože. Uvijek imajte na umu da kreme za sunčanje trebaju poslužiti kao dodatna zaštita i ne provodite vrijeme na  suncu nezaštićeni.

Losioni, kreme i sprejevi za samotamnjenje ne štite kožu od ultraljubičastog zračenja . Iako se često reklamiraju kao zdrava alternativa suncu, solarij nije sigurna opcija. Većina solarija koristiti žarulje koje emitiraju značajnu količinu UVA i UVB zračenja koje je povezano s razvojem raka kože i preranim starenjem.