Vaš proljetni detoks

Stiglo je proljeće i vrijeme je da se očistimo od svih onih navika sakupljenih preko zime, uključujući i onih par kilograma koje smo opravdavali Božićem, Uskrsom i sl. Detoksikacija je skupno ime za čišćenje, odmaranje i briga o tijelu, kako iznutra tako i izvana. Čišćenje od toksina te unošenje zdravih namirnica u organizam može zaštititi od raznih bolesti i osvijestiti nov način održavanja dobrog zdravlja.

Tijelo u proljeće ubrzava svoje metaboličke procese i počinje snažnije eliminirati toksine nakupljene tijekom zime a organi koji su za to zaduženi su jetra, bubrezi, koža, debelo crijevo i pluća.

Za početak prestanite konzumirati pretjerane količine alkoholnih pića, masne hrane i cigareta te hranu punu aditiva. 10 načina da izbacite toksine iz organizma:

• 1. Jedite puno hrane bogate vlaknima, uključujući smeđu rižu, svježe voće i povrće. Odlična hrana je i cikla, radič, artičoka, kupus, brokula...
• 2. Pročistite jetru uzimajući biljke kao što je korijen maslačka i pijući zeleni čaj
• 3. Pijte oko 1,5-2 litre vode na dan
• 4. Uzimajte vitamin C, koji pomaže jetri u eliminaciji toksina
• 5. Dišite duboko kako bi tijelo opskrbili sa dovoljno kisika
• 6. Zamijenite stres pozitivnim mislima i emocijama
• 7. Prakticirajte hidroterapiju - tuširajte se pet minuta vrućom vodom tako da vam mlaz klizi niz leđa, zatim trideset sekundi sa hladnom. Ponovite postupak tri puta i lezite u krevet.
• 8. Otiđite u saunu i iznojite se kako bi svi toksini izašli kroz kožu van.Proljetna detoksikacija
• 9. Pobrinite se o svojoj koži, napravite piling cijelog tijela kako bi toksine kroz pore izbacili van.
• 10. Vrlo važno, ako ne i najvažnije je vježbanje. Ukoliko ne prakticirate jogu, bavite se barem jedan sat dnevno nekom fizičkom aktivnošću.

Evo još par prijedloga koji će vam pomoći da se osjećate bolje:

Kupka

U napunjenu kadu stavite dvije šake pročišćene zelene gline, dvije šake soli Mrtvog mora ili krupne, morske soli, dvije žličice sode bikarbone i ostanite u takvoj kupki dvadesetak minuta. Ova kupka preko kože izvlači toksine i na taj način vrši detoksikaciju organizma. Zelenu glinu i sol Mrtvog mora možete pronaći u trgovinama zdrave hrane.

Masaže i limfne drenaže

Potiču cirkulaciju i potiču optok limfe u tijelu i na taj način ubrzavaju izlučivanje toksina iz tijela. Masaža se dobro kombinira sa aromaterapijom i u tu svrhu se mogu upotrijebiti eterična ulja koprive, metvice, ružmarina, čempresa. Imate ih mnogo na izboru u dućanima. Odaberite omiljeni.

Ukoliko mislite da je ovo neka vrsta dijete pa ste gladni iako ne bi trebali biti, predlažem da uzmete nešto od ovih namirnica: bio jogurt sa punom žlicom marmelade, tanjur juhe od svježeg povrća, kolač od zobi (bez brašna), šaka oraha ili suhog voća, uvijek držite oguljenu mrkvu, papriku ili celer u frižideru.

Nakon par dana osjećat ćete se puno bolje, lakše, koža će se očistiti, probava poboljšati, moći ćete uživati u proljeću i suncu. Dodatna pogodnost je dobra podloga za pripreme za ljetni način prehrane i odlazak na more (čitaj kako što bolje izgledati u badiću).