Veliki vodič za liječenje gripe i prehlade

Veliki vodič za liječenje gripe i prehlade

Veliki vodič za liječenje gripe i prehlade
  • Objavljeno: Srijeda, 17.01.2018.
  • Broj pregleda: 6.446
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Veliki vodič za liječenje gripe i prehlade
Izvor slike: Pixabay, Unsplash

Sezona je gripe i prehlade, a svake godine se javljaju novi virusi na koje nismo otporni.

To znači da je moguće zadobiti virus gripe, bez obzira što smo tek preboljeli prehladu ili obrnuto.

Kako prepoznati gripu i prehladu, kako ih liječiti ili prevenirati, otkrivamo u velikom vodiču za liječenje gripe i prehlade.

Preuzmite besplatan vodič za jačanje imuniteta!

Gripa ili prehlada?

Prehlada je blaža respiratorna bolest od gripe.

Prehlada obično traje nekoliko dana, dok gripa ima izraženije simptome i može potrajati više od 10 dana.

Gripa također može rezultirati ozbiljnim zdravstvenim problemima kao što je upala pluća, tako da je u nekim slučajevima hospitalizacija neizbježna.

Usporedba simptoma prehlade i gripe

Vodič za liječenje prehlade

Prehladu je najbolje liječiti kod kuće.

Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, prehlada uzrokovana virusima se ne liječi antibioticima. Štoviše, uzimanje antibiotika kod virusnih infekcija može povećati rizik od dobivanja infekcije koja će postati otporna na antibiotike.

Saznajte kako ojačajti imunitet na ruski način u samo 15 sekundi!

Što je prehlada?

Obična prehlada je izrazito česta. Postoji više od 200 virusa koji mogu izazvati prehladu.

Ovo je bolest sezonskog karaktera, češća u hladnim mjesecima.

Prehladu karakterizira infekcija gornjih dišnih puteva, uzrokovana virusom koji stvara upalu u nosu i grlu.

Rijetko mogu nastati komplikacije koje zahtijevaju liječničku intervenciju.

Simptomi prehlade

Simptomi prehlade obično počinju 2 do 3 dana nakon početne infekcije.

Prvi dan ćete vjerojatno osjećati lagano škakljanje na stražnjoj strani grla i posezat ćete za maramicom češće nego inače.

U ovoj fazi je teško odrediti imate li prehladu ili gripu. Također je uobičajeno osjećati umor i laganu bol u tijelu.

Drugog i trećeg dana vjerojatno ćete osjetiti pogoršanje simptoma kao što je pojačano curenje iz nosa, jača grlobolja i kašalj.

Napravite sok od ananasa koji je 500% učinkovitiji od sirupa protiv kašlja!

Liječenje prehlade

Liječenje tek uočenih simptoma prehlade i jačanje imuniteta može potaknuti brži oporavak. Novo istraživanje pokazuje da cink može skratiti trajanje prehlade.

Otkrijte koje su zdravstvene prenosti cinka!

Uz uzimanje cinka, možete raditi i sljedeće:

  • Pijte puno tekućine.
  • Uzimajte sirup protiv kašlja ili pastile.
  • Koristite ovlaživač zraka.
  • Vlažite sinuse sprejevima, kapima ili vrućom parom.
  • Izbjegavajte alkoholna pića i kofein jer povećavaju dehidraciju.
  • Koristite dekongestive, posebno one koji sadrže pseudoefedrin.

Ako ste u mogućnosti, uzmite dan ili dva slobodno i ostanite kod kuće, te se dobro naspavajte.

Tijelo se najbolje oporavlja od bolesti dok spavamo.

Uzimajte dodatke prehrani za podizanje imuniteta.

U ovom periodu ste zarazni, stoga je potrebno često prati ruke. Pokrivajte usta i nos prilikom kihanja i kašljanja.

Redovito dezinficirajte površine kao što su telefoni, kvake i tipkovnice računala.

Kako si pomoći ako obolimo od prehlade?

Napravite pileću juhu

Majke su generacijama koristile pileću juhu kao najbolji lijek protiv prehlade. Znanstvenici su otkrili da pileća juha zaista pomaže smanjiti upalu i odčepljuje sinuse.

Otkrijte sve blagodati domaće pileće juhe!

Konzumirajte cink

Neka istraživanja pokazuju da cink pomaže u borbi protiv virusa i prehlade.

On može skratiti vrijeme prehlade i ublažiti simptome, pogotovo ako ga konzumirate unutar 24 sata od pojave prvih simptoma.

Inhalirajte se

Da biste odčepili i očistili sinuse, napravite čaj od mente ili kamilice.

Sjednite, stavite ručnik preko glave i udišite paru. Vrući tuš također može pomoći.

Otkrijte kako očistiti dišne puteve uz pomoć prstiju!

Odmarajte

Priuštite si kvalitetan odmor. Podupiranje jastucima može smanjiti začepljenje sinusa što će vam omogućiti bolji san.

Uzmite antihistaminik

Antihistaminici mogu pružiti olakšanje i smiriti kašalj, kihanje, suzne oči i curenje iz nosa.

Umirite grlo

Konzumirajte tople napitke s medom kako biste umirili grlo ili ga ispirite toplom slanom vodom.

Za kašalj uzmite sirup za iskašljavanje.

Saznajte kako zaustaviti noćni kašalj!

Kapajte slane kapi

Kapanje slane vode u nos može odčepiti sinuse i olakšati disanje.

Napravite tekućinu za ispiranje uz pomoć nekoliko sastojaka!

Pomiješajte 250 ml tople vode sa 1/4 žličice soli i 1/4 žličice sode bikarbone.

Ukapajte jednu kap u nosnicu dok drugu držite zatvorenom. Postupak ponovite 2 do 3 puta, a zatim prijeđite na drugu nosnicu.

Udišite mentol

Puhanje i brisanje nosa može nadražiti kožu. Nanesite mentol u obliku masti ispod nosa ili na područje grla i prsa. Mentol umiruje kašalj i olakšava disanje. Nemojte ga davati djeci mlađoj od 2 godine.

Ispirite grlo slanom vodom

Pomiješajte toplu vodu sa žličicom soli i ispirite grlo četiri puta dnevno. Tekućinu nakon ispirana ispljunite.

Ovaj recept može ublažiti grlobolju.

Umjereno se krećite

Ako se osjećate dovoljno dobro za vježbanje, blaga tjelovježba može pozitivno utjecati na zdravlje.

S druge strane, pretjerana aktivnost može smanjiti otpornost na infekcije. Lagana šetnja ili brzo hodanje su sasvim dovoljni!

Uzmite vitamin C

Naoružajte se vitaminom C.

Ako ga konzumirate prije simptoma prehlade, vitamin C će vam pomoći da se osjećate bolje i da se brže oporavite.

Saznajte zašto je vitamin C važan za jak imunitet!

Unosite antioksidanse

Kelj, brokula, brusnice, zeleni čaj, crveni luk i borovnice imaju antioksidativna svojstva koja pomažu u borbi protiv prehlade.

Jedite čili

Kapsaicin iz papričica pomaže odčepiti nos, što će vas zasigurno oraspoložiti.

Konzumirajte đumbir

Šalica čaja od svježeg đumbira liječi prehladu.

Ne morate ga piti samo kada obolite. Konzumirajte ga preventivno kako biste blokirali viruse.

Saznajte kako pripremiti antioksidativni smoothie sa đumbirom!

Češnjak

Najbolje je konzumirati ga sirovog, no ako ne podnosite njegov oštar okus, umiješajte ga u jelo i malo termički obradite.

Kada zatražiti pomoć liječnika u slučaju prehlade?

Ako prehlada ne prolazi u roku tri tjedna, posjetite liječnika.

Prehlada može pogoršati druga zdravstvena stanja kao što su astma, kongestivno zatajenje srca i bolesti bubrega.

Obavezno posjetite liječnika ako imate neki od ovih simptoma:

  • Temperatura veća od 38°C više od 24 sata.
  • Osjećate li groznicu u pratnji osipa, jakih glavobolja, zbunjenosti, težine u leđima, boli u trbuhu ili bolnog mokrenja.
  • Kašljanje ili kihanje uz izbacivanje sluzi koja je zelena, smeđa ili s tragovima krvi.
  • Otežano disanje, bol u prsima ili poteškoće kod gutanja.
  • Imate li bolne sinuse.
  • Pojave li se bijele ili žute pjege u grlu.
  • Patite li od teške glavobolje sa zamagljenim vidom, vrtoglavicom i/ili mučninom i povraćanjem.
  • Ako osjećate bol ili imate iscjedak iz ušiju.
  • Osjećate li konstantnu bol u trbuhu.
  • Pretjerano se znojite i drhtite.

Svi ovi simptomi mogu signalizirati prisutnost druge infekcije ili drugog zdravstvenog problema.

Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma u vrijeme samostalnog liječenja prehlade, obavezno posjetite liječnika!

Vodič za liječenje gripe

Dolaskom zime dobra higijena postaje izuzetno važna jer je ona ključna za prevenciju širenja virusa gripe.

Epidemija gripe izbija naglo. Vrhunac doseže za 2 do 3 tjedna, a obično traje 5 do 7 tjedana te prestaje isto tako naglo kao što je počela.

U prosjeku svake sezone oboli jedan od 10 odraslih i jedno od troje djece.

Gripa se lako prenosi, a u Hrvatskoj se godišnje prosječno registrira oko 100 tisuća oboljelih.

Otkrijte jeste li tip koji lako obolijeva od gripe!

Što je gripa?

Gripa je najteža virusna bolest dišnog sustava koja se lako prenosi, a prouzročena je virusima influence.

Influenca se neizostavno pojavljuje svake godine u zimskim mjesecima u obliku manjih ili većih epidemija.

Gripu prate brojne komplikacije među kojima je upala pluća vrlo česta i teška.

Simptomi gripe

Gripa se prenosi kapljičnim putem i dodirom zaraženog čovjeka.

Zaražena osoba kašljem ili kihanjem, ali i pri govoru i smijanju izbacuje infektivni sekret kroz nos i usta raspršen u kapljice različite veličine.

Gripa počinje vrlo naglo, povišenom temperaturom i glavoboljom, te bolovima u mišićima i umorom, a respiratorni se simptomi (začepljenost nosa, grlobolja, suhi kašalj) obično pojavljuju tek nakon 2 do 3 dana.

Virusi se mogu prenijeti i preko zaraženih predmeta svakodnevne uporabe. Bolesnik je zarazan jedan ili dva dana prije pojave bolesti te 4 do 7 dana nakon pojave prvih simptoma.

Liječenje gripe

Budući da je gripa, kao i većina drugih infekcija gornjeg dijela dišnog sustava uzrokovana virusima, antibioticima se mogu liječiti samo bakterijske komplikacije, odnosno upala uha, upala sinusa i pneumonija.

Liječenje gripe uključuje strogo mirovanje, uzimanje veće količine tekućine, te lijekova za snižavanje temperature i smirivanje kašlja.

Temperaturu treba snižavati tek kada prijeđe iznad 38,5°C.

Vrlo visoku temperaturu treba snižavati, a umjereno povišenu samo ako čini velike subjektivne poteškoće bolesniku. U dojenčadi i male djece treba savjesno snižavati temperaturu, jer kod njih visoka temperatura može izazvati konvulzije (grčevi).

Za liječenje također postoje i specifični antivirusni lijekovi koji sprječavaju razmnožavanje virusa, a propisuje ih liječnik.

Najvažnijim postupkom sprječavanja gripe danas se smatra cijepljenje.

Saznajte može li gripa uzrokovati pneumoniju!

Kako si pomoći ako obolimo od gripe?

Koristite echinaceu

Ovaj biljni suplement može potaknuti imunološki sustav i pomoći u borbi protiv infekcija.

No, to ne znači da pomaže u borbi protiv prehlade. Većina istraživanja pokazuje da echinacea ne sprječava prehladu, no može skratiti simptome za dan ili dva.

Konzumirajte ju kada se počnete osjećati loše i nastavite uzimati 7 do 10 dana.

Uzmite vitamin C

Vitamin C neće izliječiti gripu, ali može ublažiti simptome.

Oko 2.000 miligrama je maksimalna preporučena dnevna doza vitamina C. U organizam ga možete unositi putem hrane ili kao dodatak prehrani.

Pijte vrući čaj

Udisanje pare čaja odčepljuje nos i čisti sinuse, dok ispijanje umiruje grlo i hidratizira tijelo.

Crni i zeleni čajevi su puni antioksidansa što pogoduje tijelu u borbi protiv virusa.

Saznajte kako pripremiti protuupalni čaj od kurkume!

Koristite ovlaživač zraka

Za vrijeme grijanja, moramo paziti na vlažnost zraka da ne isušimo sluznicu.

Ako nemate ovlaživače, sjednite u kupaonicu, zatvorite vrata i pustite vruću vodu.

Ublažite groznicu

Lijekovi poput ibuprofena i paracetamola mogu pomoći u borbi protiv groznice i glavobolje.

Nemojte davati aspirin djeci mlađoj od 19 godina jer može biti povezan s rijetkom, ali teškom bolešću pod nazivom Reyev sindrom.

Za ublažavanje groznice postavite vlažan ručnik na čelo ili iza vrata.

Također pokušajte s mlakim tušem ili kupkom, nekoliko stupnjeva nižom od vaše trenutne temperature.

Jedite češnjak

Češnjak preventivno djeluje protiv prehlade, ali i gripe.

Ako ga ne možete jesti sirovog, začinite hranu češnjakom što će ublažiti njegov okus.

Pijte puno tekućine

Tijelo se bori protiv prehlade i gripe porastom temperature jer bakterije ne mogu dugo živjeti u vrućim uvjetima.

Kako biste izbjegli dehidraciju uzrokovanu povišenom temperaturom, pijte puno vode i nezaslađenog čaja, juhe i prirodne cijeđene sokove.

Ako vaš organizam treba dodatni poticaj, izaberite crni kim!

Odmarajte

Iako smo u stalnoj utrci s vremenom, odmor je neophodan kada se razbolimo.

Saznajte kako pripremiti čaj od lavande i kamilice za bolji san!

U stanju mirovanja, tijelo ima više energije boriti se s virusima i klicama. Umotajte se u dekicu i odmarajte u toploj i lagano zamračenoj sobi.

Kada posjetiti liječnika u slučaju gripe?

Ako ste već primijetili simptome gripe i ne znate trebate li posjetiti liječnika, ove smjernice vam mogu pomoći:

  • Povišena temperatura: vrućica koja traje više od 3 dana može biti znak bakterijske infekcije koja bi trebala biti tretirana u skladu s preporukom liječnika.
  • Bolno gutanje: iako grlobolja izaziva nelagodu, jaka bol može biti uzrokovana streptokoknom anginom, što zahtijeva liječenje.
  • Snažan kašalj: ako kašalj ne prolazi nakon 2 do 3 tjedna, možda je riječ o bronhitisu ili astmi. U tom slučaju svakako posjetite liječnika.
  • Začepljenost sinusa i glavobolja: prehlada i alergija uzrokuju začepljenje sinusa, što može dovesti do sinusne infekcije.
  • Ako osjećate bol na području očiju ili vam duže od tjedan dana iz nosa curi gusti sekret, možda se radi o bakterijskoj infekciji koja zahtijeva liječenje antibioticima. Liječnik će odrediti jesu li potrebni antibiotici ili neki drugi oblik liječenja.

U nekim slučajevima, potrebna je hitna medicinska pomoć.

U slučaju gripe, odrasli trebaju zatražiti liječničku pomoć ako osjećaju:

  • jaku bol u prsima,
  • snažnu glavobolju,
  • kratkoću daha,
  • vrtoglavicu,
  • zbunjenost,
  • neprekidno povraćanje.

Simptomi gripe koji kod djece zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć su:

  • otežano ili ubrzano disanje,
  • plava boja kože,
  • ne uzimanje dovoljno tekućine,
  • letargija,
  • razdražljivost ili nemir,
  • simptomi koji su se poboljšali, a zatim iznenada pogoršali,
  • vrućica popraćena osipom.

U slučaju da gripa traje više od 10 dana, zatražite pomoć liječnika.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije