Četiri godine kasnije još uvijek imamo strah od potresa - psihologinja otkriva možemo li ga se riješiti

Prošlo je točno četiri godine otkad su Zagreb pogodila dva snažna potresa. Bilo je to 22. ožujka 2020. godine, kada su mnogi od nas doživjeli neugodno buđenje u 6 sati i 24 minute, izazvano prvim potresom jačine 5,5 stupnjeva po Richteru. Uslijedilo je još jedan tek nešto slabiji, u 7 sati i 1 minutu, jačine 5,0 stupnjeva, a onda i niz slabijih podrhtavanja - njih gotovo 60 u svega 24 sata nakon prvog potresa, prema podacima Seizmološke službe i Euromediteranskog seizmološkog centra.

Od posljedica ozljeda nastalih uslijed potresa život je izgubila 15-godišnja djevojka iz Zagreba, 30-ak ljudi je ozlijeđeno, oštećeni su brojni domovi, nastala velika materijalna šteta, a četiri godine kasnije još uvijek osjećamo posljedice - uključujući to da mnogi od nas i dalje sa strahom dočekuju čak i slaba podrhtavanja.

"Ne treba zaboraviti da nas je protreslo usred pandemije COVID-a", kaže prof. emer. dr. sc. Dubravka Miljković, pedagoginja i psihologinja, s kojom smo razgovarali o strahu od potresa. "'Samo se bojim, nakon što sve ovo prođe, da ćemo pod hitno trebat sagraditi novu psihijatrijsku bolnicu. Trenutno se tresem na zvuk centrifuge iz veš mašine' - našalio se netko. Šala ili ne, nije daleko od istine. Osjećaj gubitka podloge i iznenadna buka izazivaju - i svaki posebno, a još više ovako udruženo - tzv. refleksni, univerzalni, strah. Dakle, svi se prepadnu, htjeli ili ne. To kratko traje. Razlikujemo se po tome kako ćemo se nakon toga ponašati, a to, naravno, najviše ovisi o posljedicama."

Patimo li od neke vrste kolektivnog PTSP-a?

"Teško je govoriti o kolektivnom PTSP-u, posttraumatskom stresnom poremećaju, ali mnogi ljudi su dugo bili zaokupljeni potresom, proživljavali ga i na javi i u snu, bili napeti, osjećali se nesigurnima. To je sve normalno. S vremenom taj osjećaj (o)slabi. Kad pričaju o tome, puno ljudi kaže kako su, s današnje točke gledišta, zadovoljni s time kako su se tada snašli; pozitivno su sami sebe iznenadili; to se naziva PTR - posttraumatski rast. Nije obavezno "narasti", ali ako vas misli o potresu i danas ometaju u svakodnevnom funkcioniranju, potražite stručnu pomoć."

Ako smatrate da vam je potrebna stručna pomoć, možete nazvati TeSa-u (telefonsko savjetovalište (01) 48 28 888, radnim danom 10-22 sata) i besplatno razgovarati sa psihologom.

Kako se smiriti u situaciji kada osjetimo strah?

Na pitanje što učiniti ako tijekom noći osjetimo podrhtavanje nakon kojeg ne možemo zaspati, naša sugovornica kaže da nema jedinstvenog recepta.

"Napravite ono što i inače radite kad ne možete spavati. Ali ono što vrijedi za sve i u svim životnim situacijama jest sljedeće: naše ponašanje nije direktna posljedica nekog događaja. Naše ponašanje ovisi o tome kako smo interpretirali, kako smo si objasnili taj događaj. Dakle, događaj ne možemo promijeniti - vremeplov još nije u općoj upotrebi. Ali ako promijenimo svoju interpretaciju događaja, promijenit ćemo i ponašanje."

Za one koji ne vjeruju, profesorica Miljković ima u rukavu kratku priču*:

Vozim tako krivudavom cestom. Baš neposredno prije zavoja, vozačica automobila koji je dolazio iz suprotnoga pravca otvori prozor i vikne mi:

- Svinja!

Jako se uzrujah što me žena koju nisam vidio nikad u životu nazvala svinjom! Mora da su joj se muškarci jako zamjerili u životu – pomislim pokušavajući se smiriti.

U tom trenutku, izašavši iz zavoja, gotovo da naletjeh na svinju koja je stajala nasred ceste!

"Da je svinja u međuvremenu pobjegla, muškarac iz naše priče nikad ne bi shvatio da je bio u krivu", podcrtava profesorica Miljković. "Koliko puta smo nekoga optužili i dalje vjerujemo da je u krivu jer je svinja, koja bi nas uvjerila u suprotno, u međuvremenu nestala?

Analogija s podrhtavanjem tijekom noći možda malo šepa, ali baš mi se nametnula:

a) Događaj: podrhtavanje; moja interpretacija: potres; moje ponašanje: skačem iz kreveta, ne mogu više zaspati.

b) Događaj: podrhtavanje; moja interpretacija: centrifuga susjedine mašine; moje ponašanje: okrenem se na drugu stranu i nastavim spavati."

*Ova je crtica tek jedna od mnogih iz knjige Pričaj mi priču. Autorice su Dubravka Miljković i Majda Rijavec, a iz njihovog je zajedničkog pera proizašla i knjiga Humor u doba korone, potresa i dr. sr., idealno štivo za sve one koji vjeruju da su i najteže situacije lakše uz malo smijeha. O ovoj knjizi - "napisanoj srednjim prstom" - više saznajte ovdje.