Zašto trebate pustiti suzu s vremena na vrijeme: Iznenađujuće dobrobiti za vaše tijelo

Izvor slike: Canva

Dirljivi filmovi, stresni događaji kod kuće ili na poslu, pa čak i dobre vijesti poput vjenčanja ili dolaska bebe, mogu dovesti do suza. Iako je plakanje kod mnogih tabu tema, koju nikada neće priznati kao uobičajenu i normalnu stvar, ponekad jednostavno moramo pustiti taj čuveni vodopad da odradi svoje i zaštiti nas um i tijelo. Evo kako sve plakanje pozitivno utječe na nas:

Plakanje ublažava stres

Ljudi su jedina vrsta koja plače zbog emocija, iako znanstvenici još uvijek ne znaju točno kako je fizički čin plača povezan s našim osjećajima. Zašto plačemo kada smo tužni a ponekad i sretni? Jedna od dobrobiti može biti ta što pomaže u oslobađanju od fizičke napetosti uzrokovane osjećajem uzrujanosti.

"Čini se da plač počinje odmah nakon vrhunca fiziološkog uzbuđenja jer se simpatička aktivnost počinje smanjivati, a parasimpatička aktivnost povećava, pomažući da se tijelo vrati na homeostazu", rekla je dr. Lauren Bylsma, asistentica profesora psihijatrije na Medicinskom sveučilištu u Pittsburghu. Drugim riječima, plač se javlja kada se naše tijelo vraća iz uzbuđenog stanja u mirno stanje.

Plakanje podiže raspoloženje

Oko dvije trećine ljudi navodi da se osjeća bolje nakon plača”, kaže dr. Jonathan Rottenberg, profesor psihologije na Sveučilištu Južne Floride.

Kako drugi ljudi reagiraju na naš plač - jedan je od najvažnijih čimbenika u određivanju toga kako se osjećamo nakon plakanja, prema svjetski poznatom stručnjaku za plač i doktoru znanosti, Ad Vingerhoetsu. Ako drugi ljudi reagiraju s razumijevanjem i podrškom, mnogo je vjerojatnije da ćete se osjećati bolje nego ako vam se rugaju, a vi se posramite”, kaže dr. Vingerhoets. U mnogim slučajevima, bolje raspoloženje nakon plakanja posljedica je dobivanja emocionalne podrške i utjehe.

Plakanje poboljšava komunikaciju

Plač se kod ljudi prvo razvio kao način da dijete privuče majčinu pažnju. “Ljudska dojenčad su najbespomoćnija stvorenja. Ne mogu se držati za krzno poput drugih primata ili slijediti svoju majku”, kaže dr. Vingerhoets. Suze beba i djece dodaju vizualnu komponentu ovom vapaju za pomoć i ciljaju na određenog njegovatelja koji ih može vidjeti. Kao odrasli, ljudi su ovu biološku funkciju prilagodili emocionalnoj.

“Suze odraslih, poput vokalnog plača, uglavnom prenose poruku, 'Trebam te, pomozi mi!'”, kaže dr. Vingerhoets. To je, posebice, reakcija na stanje bespomoćnosti, što je suprotno od borbe ili bijega.

Plakanje nam pomaže da dobijemo ono što želimo

Svatko tko je ikada plakao nakon što su ga zaustavili zbog prebrze vožnje, zna da suze mogu biti način da izazovemo određenu reakciju koja ide u našu korist. Čak i ako ne namjeravamo svjesno manipulirati, naš plač može imati za posljedicu neutraliziranje ljutnje i natjerati druge da se osjećaju krivima ili da budu skloniji pokoriti se našoj volji. Drugim riječima, plakanje može pomoći u ostvarivanju društvenih koristi.

Plakanjem se možemo riješiti toksina

Biokemičar William Frey je krajem 1970-ih i početkom 1980-ih izveo neka revolucionarna istraživanja plača koja sugeriraju da suze pomažu u oslobađanju tijela od neželjenih toksina. Usporedio je iritirane suze (kao što su suze nastale sjeckanjem luka) s emocionalnim suzama i pronašao neke kemijske razlike, poput većeg sadržaja nekih proteina u emocionalnim suzama, koje mogu biti posljedica oslobađanja nusproizvoda stresa", objašnjava dr. Bylsma.

Suze pomažu vašim očima

Suze vlaže oči i održavaju ih zdravima. "Biološka funkcija suza je održavati oko vlažnim te ga zaštititi od para ili krhotina koje dospijevaju u oko", kaže dr. Bylsma. "Čini se da su emocionalne suze evoluirale iz ovog osnovnog biološkog procesa u nešto složenije kod ljudi, što se može dogoditi iz čisto emocionalnih, a ne fizičkih razloga." Oni koji gotovo nikada ne plaču, čak mogu razviti "suho oko", što može uzrokovati bol, pa čak i dovesti do gubitka vida. Ipak, previše plakanja zapravo može iritirati oči, zbog čega one postaju crvene i natečene nakon dugotrajnog plakanja.

Plakanje može biti prirodno sredstvo za dezinfekciju

Još jedna od navodnih prednosti plakanja je ta što pomaže ubijanju bakterija. Istina je da suze sadrže lizozim, protein koji može uništiti štetne molekule.

Vezani sadržaj: