Zdrave navike koje svatko treba usvojiti

Zdravi zubi su također ogledalo zdravlja

Pripazite na higijenu zuba

Prema nekim istraživanjima, čišćenje zuba koncem može produžiti život gotovo za šest i pol godina. Naime, i zubi su prokrvljeni. Stručnjaci smatraju da se bakterije, koje izazivaju zubni plak, kreću krvlju, ali i da su povezane s nastankom upala koje blokiraju žile i koje mogu izazvati bolesti srca. Utvrđena je i povezanost između bakterija u ustima i srčanog udara, dijabetesa, prerano rođene djece i djece koja pri rođenju imaju malu težinu. Stoga je nužno svakodnevno prati zube četkicom i koristiti zubni konac.

Vježbajte, vježbajte, vježbajte

Osobe koje vježbaju lakše se nose sa stresom, popravlja im se raspoloženje, imaju više energije, brže razmišljaju i lakše se kreću. Evo još nekoliko podsjetnika zašto je vježba dobra: vježbom kontrolirate težinu, održavate zdravlje mišića, kostiju i zglobova, reducirate rizik od razvoja dijabetesa i visokog krvnog tlaka te pozitivno utječete na mentalno zdravlje. Vježbom se također smanjuje rizik od srčanih oboljenja.