Zdravstvene koristi yoge
![Zdravstvene koristi yoge](/site/assets/files/8463/b29d361d-28ae-4107-8c8c-e5df35f78c9b.300x160.jpg)
Kategorija: Zdravlje općenito
Yoga koristi: Manje stresa, više opuštanja
Čak se i početnici osjećaju opuštenije i manje stresno nakon prvog sata. Neki stilovi joge koristite specifične tehnike meditacije koje "utišavaju" mozak i smanjuju stres. Ostali yoga stilovi se usredotočuju na tehnike dubokog disanja, dok udišete mozak vam se usredotočuje na svaki udisaj. Kada se to dogodi, vaš um postaje miran.
Među anti-stres koristima nalaze se biokemijske reakcije. Spuštanjem razine hormona stvara se osjećaj smirenosti. Neka istraživanja ukazuju na pojačanu proizvodnju hormona oxytocina. To je takozvani hormon povjerenja i povezanosti, koji je povezan s osjećajem opuštenosti i povezanosti s drugima.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345