Živite duže i sretnije

Oslobodite se stresa

Očekivano trajanje života može biti umanjeno djelovanjem stresa na dva glavna načina. Prvi način je kroz izravan, dugoročan nezdrav utjecaj stresa na tijelo. Drugi način na koji stres može oduzeti godine života je kroz negativna ponašanja koja se aktiviraju pod utjecajem stresa. Ovo ponašanje uključuje nezdravu prehranu i pušenje.

Stres je povezan s mnogo zdravstvenih stanja, kao što su srčane bolesti ili rak. Stres je također povezan s osjećajem razdražljivosti i lošim spavanjem. Fokusirajući se na stres, možete poboljšati kvalitetu života dok poboljšavate dugoročno zdravlje i životni vijek.

Možete se osloboditi stresa kroz širok raspon tehnika. Tehnike disanja ili meditacija mogu vam pomoći u tome. Učenjem kako meditirati smirit ćete tijelo, ali ćete početi i trenirati svoj um.