Atraktivna, zdrava i seksi

Ništa vas neće toliko postarati kao bore koje se na vašemu licu pojavljuju zbog previše briga. Naime, loše raspoloženje i crne misli odmah se odražavaju na vašem licu, i k tome se vide "iz aviona". Iako to možda pokušavate skriti i svima govorite da ste super, odaje vas izraz lica.

1. Mislite pozitivno

Dopustite si loše raspoloženje, čak i tugu, ali nemojte glumiti da ste sretni te da to traje dulje vrijeme a da sami sebe ne uvjerite u to. Vrijedi pozitivno misliti, ali afirmativne rečenice ne valja izgovarati samo formalno za druge, već i sebi. Mislite da će za nekoliko sati ili dana biti bolje. Tek ćete se u tom slučaju zaštititi i otvoriti vrata za vraćanje u normalno stanje.

2. Uljepšajte se

Malo rumenila na obrazima i možete se uputiti bilo gdje. Naime, nemojte se zaboraviti uljepšati prije no što krenete na posao ili u grad. Nemate li puno vremena ili ste se ležerno odjenuli, stavite malo šminke. Ako ste pak lijeni ili brzo trebate krenuti, obavezno stavite malo rumenila na obraze. U hitnim će slučajevima i to biti dovoljno jer će vaše lice zablistati novim sjajem i svježinom.

3. Prošećite

Boravak na svježem zraku potiče cirkulaciju i ubrzava protok krvi. Naime, kad smo vani, uvijek se krećemo te smo aktivni. Kratka šetnja, kupovanje na tržnici ili posjećivanje prijateljica tako da do njih idemo pješice - sve su to oblici fizičke aktivnosti koji imaju pozitivno djelovanje ne samo na ubrzavanje procesa u tijelu, pospješivanje metabolizma i poticanje rada mišića, već i na zdravo funkcioniranje svake naše stanice. Ako se još k tome prije šetnje odlučimo za ukusnu kavicu u svom omiljenom kafiću, mali napor koji ćemo trebati uložiti bit će nam mnogo lakši.

4. Jedite zdravo

U zimsko doba puno je teže tijelo opskrbiti vitaminima i zadovoljiti sve potrebe koje tijekom ljeta i u proljeće zadovoljavamo puno lakše. Zimi je slab izbor voća i povrća pa se moramo malo više potruditi kako bismo u tijelo unijeli baš sve potrebne vitamine. Jedite svježe povrće, salatu, sve što ste pripremili za zimnicu, u prehranu uključite žitarice, a povremeno umjesto keksa i kolača pojedite žličicu meda ili marmelade. Vaša će koža osjetiti pozitivne promjene, dok će je vitamini obnoviti iznutra.

Imate li višak kilograma, jedite pikantnu i ljuto začinjenu hranu. Naime, ljuti začini zagrijavaju stanice masnoća, koje se zbog toga otapaju.

5. Budite pošteni prema sebi

Svoje postupke nemojte promatrati prestrogo. Uspjet ćete promijeniti nešto na sebi samo ako realno sagledate svoje ponašanje, prihvatite vlastite mane i sebe upravo onakvima kakvi ste. To će prepoznati i drugi te će se tako ponašati prema vama. Poštovat će vas upravo zbog toga kakvi ste.

6. Pijte mnogo tekućine

Najjeftiniji i najbolji eliksir ljepote dolazi iz slavine. Kad pijete dovoljno tekućine, sprječavate nakupljanje otpadnih tvari u tijelu jer se one, zahvaljujući vodi, mokraćom i znojem izlučuju iz tijela. Osim toga, unosimo li dovoljno tekućine, naše se stanice opskrbljuju vodom, osnovnim sastojkom, a tkiva na taj način upijaju dovoljno vlažnosti te se povećava elastičnost i koža postaju čvršća. Dovoljne količine vode u organizmu blagotvorno djeluju i tako da se sprječava nastajanje borica, a postojeće se ublažavaju. Jeste li znali da neke migrene mogu biti prouzročene upravo nedovoljnim svakodnevnim unosom tekućine u tijelo? Zato što češće posegnite za čašom vode ili nekoga prirodnog soka -bit ćete zdravi i lijepi.

7. Doživite nešto novo

Upoznavanje nepoznatog i doživljavanje novih iskustava održava duhovnu ravnotežu, što se, naravno, odražava i na fizičko zdravlje organizma. Krenite na neki tečaj, naučite svirati bubnjeve ili se usavršavajte u vlastitu znanju, u svakom slučaju napredujte. Redovito ostvarite neku od ideja te pođite u nepoznatom smjeru. Vidjet ćete koliko se stvari može dogoditi samo ako ih izazovete. U tom trenutku nećete požaliti što ste izašli te se pokrenuli. Vjerujte, bit ćete zadovoljni.

8. Dobro spavajte

Redovito i pravilno spavanje iznimno je važno za zdravlje organizma. U snu se naše tijelo odmara i oporavlja od svakodnevnog napora te prikuplja snagu za nove pobjede. U sklopu tog procesa regeneriraju se i stanice naše kože pa nije ni čudno da postoji izraz beauty sleep -san za ljepotu. Tako dok mi sanjam naš se organizam sam obnavlja. Najviše koristi od sna imat ćete ako svakodnevno liježete i ustajte otprilike u isto vrijeme. Ako na večer zaspite prije 23 sata, nećete propustiti vrijeme kad se tijelo u čvrstom snu instinktivno najviše odmara, što se događa između 23 i 2 sata.

9. Povoljno djelovanje eteričnih ulja

Mala masaža lica i tijela aromatičnim mješavinama ulja mogu učiniti čuda ne samo za ljepotu i zdravlje kože već i za poboljšanje psihičkog stanja i raspoloženja. Lavanda ima opuštajuće i ljekovito djelovanje te potiče zacjeljivanje ozljeda, a ulje pačulija potiče obnovu stanica. Ulja općenito to imaju vrlo pozitivno djelovanje ako se stavljaju u tople kupke ili u vodu za parenje lica te maske za njegovu njegu. Za masažu i općenito njegu tijela najčešće se upotrebljava bademovo ulje, a osobito je ljekovito maslinovo ulje. Uključimo li ga u prehranu, ono blagotvorno djeluje i iznutra jer sadrži nezasićene masne kiseline koje našu kožu čine glatkom i mekanom te gipkom i mladolikom.

10. Intenzivna njega

Redovito čistite lice kada se nakon radnog dana ili izlaska vratite kući. Pogotovo ako na licu imate potpuni make-up, čišćenje ne smije nikako izostati. Svakodnevno provodite osnovno čišćenje lica mlijekom, a zatim i tonikom koji će do kraja ukloniti eventualne ostatke šminke i povratiti narušenu ravnotežu masnoća i vlažnosti koja je izazvana čišćenjem. Nakon čišćenja na lice nanesite hidratantnu kremu. Kao posebnu njegu jednom tjedno ili svaka dva tjedna nanosite maske na lice, koje možete napraviti i sami kod kuće, čistite kožu lica peelinzima i parite lice kupkama obogaćenim eteričnim uljima. Kada to priuštite svome licu, ono će zablistati i odisati svježinom, a svaki će se make- up stopiti s vašom kožom.

11. Pohvalite druge

Zavist i loša energija čine vas starijom i ružnijom, ne samo psihički već i fizički. Kada mislite loše o nekome, takvo unutarnje stanje odražava se na vašem licu. Radije pokažite malo više poštovanja i divljenja prema ljudima za koje smatrate da to zaslužuju. To će vas približiti tim osobama, a osim tu toga i njihovo će se srce omekšati. Isto tako pohvalite i sebe svaki put kada smatrate da ste nešto napravili dobro. U slučaju da smatrate kako vam neke stvari ne idu baš od ruke, nemojte se zbog toga smatrati manje vrijednom osobom, već se radije posvetite stvarima za koje znate da ćete ih dobro obaviti. Tada će uspjeh doći sam od sebe, a veselje zbog toga zasjati u vašim očima i dati vam dodatnu ljepotu.

12. Dišite punim plućima

Uravnoteženo, smireno udisanje i izdisanje dovodi tijelo i dušu u savršenu ravnotežu te pomaže tijelu da se sasvim opusti. Pokušajte povremeno sasvim svjesno disati "iz trbuha". Naime, takvim se disanjem prirodno širi cijela površina pluća, što je iznimno važno u procesu unošenja kisika u tijelo. Iako to ne izgleda tako važno i često ga potpuno zanemarujemo te ga nismo nimalo svjesni, disanje je jedna od najvažnijih potreba organizma. Ukoliko se odvija nesmetano, ono može blagotvorno djelovati na cijelo tijelo. Dobar primjer za to je vrijeme sna, kada prirodno udišemo punim plućima i time omogućujemo nesmetan proces regeneracija tijela. Dakle, disanje izravno djeluje na ljepotu.

13. Mnogo seksa

Ispunjeni redovit seksualni život ne samo da nas može učiniti sretnima -mnogo seksa će zarumeniti naše obraze, a naše tijelo dovesti u punu formu. Prilikom seksa doživljavamo višestruku ugodu te se pokreće i potiče niz procesa koji povoljno utječu na naš organizam. Ubrzano disanje, pojačana cirkulacija, fizički napor poput onoga kojem se izlažemo na kakvom treningu ili obavljajući neki posao... posljedice su strasti koje praktično i ne osvještavamo. Zbog uživljenosti i ugode preplavljuju nas samo ugodni osjećaji, a manifestacije napornoga fizičkog gibanja ne zamjećujemo jer nam je želja za partnerom na prvome mjestu. Usto, prilikom seksa izlučuje se bujica hormona koji utječu na našu ljepotu.

14. Hladan tuš

Koliko puta ste čuli ovaj savjet o tuširanju hladnom vodom, no koliko pura ste ga isto tako zanemarili i rekli da se na takav šok ne možete natjerati. Ali tuširanje naizmjence toplom i hladnom vodom doista djeluje. Ništa ne može tako dobro potaknuti cirkulaciju, mobilizirati obrambene snage organizma te zategnuti tkiva i kožu. Nakon ovakvog tuširanja koža će biti rumena i glatka poput baršuna. Stoga si priuštite tuširanje hladnom vodom bar jedanput u dva tjedna.

15. Ne štedite na sebi

Naučili ste sav novac kojim raspolažete štedjeti ili dati u zajednički kućni budžet? Ako je tako, sigurno uvijek štedite na sebi. Ali, budete li si tu i tamo nešto priuštili, primjerice posjet kozmetičarki, odlazak na koncert ili objed u skupom restoranu, ili barem wellness tretman kod kuće, osjećat ćete se bolje i biti zadovoljniji. Nema tog čovjeka koji može raditi samo za drugoga i sebi nikada ne dati oduška. Tek kada sebi nešto pružimo, dobivamo osjećaj da smo vrijedni, a svaki uložen trud za drugoga dobiva na značenju.