Bazalna tjelesna temperatura

Što možete očekivati

Da biste koristili metodu mjerenja bazalne temperature:

• Mjerite bazalnu temperaturu svako jutro prije nego ustanete iz kreveta. Pobrinite se da spavate najmanje šest sati neprekidno svake noći kako bi osigurali točnost čitanja. Za najtočnije rezultate, uvijek mjerite temperaturu koristeći isti način.
•  
• Zapišite svoje očitanje temperature na papiru. Vaša bazalna temperatura tijela možda se povećava uobičajeno manje od 1 stupnja kada ovulirate. Možete pretpostaviti da je došlo do ovulacije kad nešto viša temperatura ostaj tri ili više dana.
•  
• Planirajte spolne odnose u vrijeme plodnih dana. Najplodniji ste dva do tri dan prije porasta bazalne temperature, ali spermij može živjeti i do pet dana u reproduktivnom traktu. Ako želite zatrudnjeti, ovo je vrijeme za odnos. Ako želite izbjeći trudnoću, koristite dodatnu zaštitu.

Imajte na umu da na bazalnu temperaturu mogu utjecati mnogi čimbenici, uključujući:

• Bolest
• Stres
• Rad u smjenama
• Prekinuti san
• Konzumiranje alkohola
• Putovanja i razlike u vremenskim zonama
• Ginekološki poremećaji
• Određeni lijekovi

Neke žene također ovuliraju bez porasta bazalne tjelesne temperature.