Joga poze kao olakšanje za PMS
Kategorija: Žensko zdravlje
Zaokret
Sjedite s ispruženim nogama. Prekrižite lijevu nogu preko desne, lijevu nogu stavite pored desnog koljena. Stavite petu u blizini lijevog bedra. Stavite lijevu ruku na lijevo bedro. Udahnite, omotajte desnu ruku oko lijevog koljena i torzo uvijte na lijevo (kao što je prikazano). Zadržite se u tom položaju 10 do 15 dubokih udisaja. Vratite se na početak. Zamijenite strane i ponovite.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345