Kako hormoni utječu na vaše tijelo?

Jajnici i testisi

Estrogen i progesteron

Ženski spolni hormoni mogu usporiti proizvodnju ostalih hormona. To je prirodan način tijela da osigura rad reproduktivnog sustava. Tu ravnotežu hormona mogu ugroziti pretilost, kronični stres i izloženost štetnim kemikalijama. Važno je da razina estrogena u vašem tijelu ostane uravnotežena kako ne bi došlo da smanjenja libida, migrena, depresije i povećanja simptoma PMS-a.

Najbolje što možete napraviti je hraniti se pravilno, održavati zdravu tjelesnu težinu i redovito vježbati. Povrće i voće su ključni za regulaciju razine estrogena. Smanjite unos brze hrane i mesnih prerađevina.

Testosteron

Iako žensko tijelo sadrži tek 10% testosterona u odnosu na ukupno količinu testosterona kod muškaraca, to ne znači da je testosteron u ženskom tijelu manje važan. On potiče seksualnu želju, gradi mišiće i kosti, ubrzava metabolizam. Premalo testosterona može uzrokovati depresiju i smanjen libido, dok prevelika razina testosterona može uzrokovati nastanak akni i dlaka na licu.

Stručnjaci i dalje istražuju i pronalaze načine pomoću kojih žene mogu održati zdravu razinu testosterona u tijelu. Ono što znaju je da neka stanja, kao što su policistični jajnici, mogu poremetiti ravnotežu testosterona u tijelu. Ako sumnjate u neravnotežu testosterona, obratite se ginekologu.

Kod muškaraca se većina testosterona proizvodi u testisima, a testosteron je odgovoran za stimulaciju proizvodnje sperme i seksualne želje, izgradnju mišićne i koštane mase. Kako muškarac stari, tako se smanjuje proizvodnja testosterona. Smanjenje testosterona uzrokuje nastanak niza simptoma, a može doći i do komplikacija. Simptomi niske razine testosterona se često pogrešno protumače kao znakovi procesa starenja. Više pročitajte u članku Simptomi niske razine testosterona.