Kako lakše prebroditi PMS
![Kako lakše prebroditi PMS](/site/assets/files/8405/1314355252_863.300x160.jpg)
Kategorija: Žensko zdravlje
Budite aktivni i jedite zdravo
Ugađajte sebi; pogledajte film, nađite se sa prijateljicom i prošetajte. Osim što će vam goditi šetnja, joging ili vožnja bicikla na svježem zraku, aktivnost će ukloniti ukočenost mišića i grčeve, a vi ćete sami biti mnogo opušteniji i mirniji. Prehrana bogata vitaminima i kalcijem koja uključuje mnogo svježeg voća i povrća, maslinovo ulje te mliječne proizvode od žitarica, znatno ublažava simptome PMS-a.
Izbjegavajte meso, suhomesnate proizvode, sireve, putar i proizvode od bijelog brašna te ograničite konzumaciju kofeina i alkohola. Pijte najamanje tri litre mineralne negazirane vode, čajeve ili prirodne sokove.
Izvor:
ljepota.ba
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345