Održite grudi zdravima

Ne postoji dio na tijelu kojemu žene pridavaju više pozornosti od svojih grudi - njihova veličina, oblik, rizik od raka - sve to nijednu ženu ne ostavlja ravnodušnom. Pročitajte kako možete grudi održavati što zdravijima i vitalnijima.

Izbjegavajte yo-yo dijete

Svaki put kada se udebljate a zatim skinete kilograme, na grudima dobijete strije kojih ćete se sve teže i teže rješiti, kaže Shirley Archer profesorica za zdravlje i fitness na Sveučilištu Stanford.

Napravite povijest bolesti svoje obitelji

Čak i ako u vašoj užoj obitelji nema oboljelih od raka dojke, još uvijek možete biti izložen riziku.

Zato napravite povijest bolesti svoje uže i šire obitelji kako biste znali od čega bi se u budućnosti mogli razboljeti, smatra Julia Smith, direktorica njujorškog Instituta za rak dojke i prevenciju.

Krećite se

Nemate vremena za vježbanje? Istraživanja su pokazala da čak i 10-minutno hodanje dnevno smanjuje rizik od dobivanja raka. Istraživanje koje je provelo Sveučilište u Kaliforniji 2005. godine pokazalo je kako žene koje vježbaju 1.3 asati tjedno smanjuju opasnost od dobivanja raka i do 20 posto.

Koristite kremu za sunčanje

Zaštitite svoje grudi od sunca i znakova starenja redovnim nanošenjem kreme za sunčanje u toplijim razdobljima godine.