Tajne najzdravijih žena na svijetu

Gdje žene rijetko dobivaju srčane udare

1. Kiribati
2. Francuska
3. Japan
4. Monako
5. Južna Koreja

Šta možete naučiti iz Francuske

Pijte vino, šampanjac, burgundac

U stvari, Francuzi piju čašu vina dnevno, dok prosječni Amerikanac vino pije samo jednom tjedno. Ali to podrazumijeva umjereno pijenje vina (jedna čaša na dan za žene) koje može smanjiti rizik od bolesti srca do 40 posto. Još dobrih vijesti: čaša crvenog vina iz jugozapadne Francuske - konkretno, Madirana - može imati do pet puta više procyanidins (antioksidansa koji poboljšavaju funkciju krvnih žila), zahvaljujući tradicionalnoj tehnici proizvodnje koja omogućuje grožđu da fermentira duže.

Što možete naučiti od žena iz Južne Koreje

Jedite češnjak. Korejski obrok nije kompletan bez kimchi-a priloga koji je bogat sirovim češnjakom. Tajna je u enzimu u češnjaku koji sprječava kolesterolu da se zadržava u arterijama. Ali to je samo kada je svježe sjeckan ili zgnječen jer grijanje slabi njegove učinke. Ribe, tjestenine, ili povrće najbolje je začiniti sa svježe sjeckanim češnjakom neposredno prije posluživanja ili nabavite kimchi.