Trening za smanjenje menstrualnih bolova
Kategorija: Žensko zdravlje
Vježba 4
Sjednite na pod, a noge raširite što je više moguće. Ako se osjećate nelagodno, sjednite na mali jastuk. Udahnite i podignite ruke iznad glave.
Izdahnite i savijte se prema naprijed. Ruke stavite ispred tijela, a dlanove na pod. Pazite da koljena budu usmjerena prema stropu. Ako možete, čelo stavite na pod. Ako vam je ovo preteško, stavite ga na jastuk. Zadržite položaj 1 minutu.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345