Trening za smanjenje menstrualnih bolova

Trening za smanjenje menstrualnih bolova

Trening za smanjenje menstrualnih bolova
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 07.10.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Žensko zdravlje

Vježba 4

Sjednite na pod, a noge raširite što je više moguće. Ako se osjećate nelagodno, sjednite na mali jastuk. Udahnite i podignite ruke iznad glave.

Izdahnite i savijte se prema naprijed. Ruke stavite ispred tijela, a dlanove na pod. Pazite da koljena budu usmjerena prema stropu. Ako možete, čelo stavite na pod. Ako vam je ovo preteško, stavite ga na jastuk. Zadržite položaj 1 minutu.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije