Vaše (vrlo osobno) zdravlje sa 20, 30, 40, 50 godina

Inkontinencija

Smijete se, kišete, kašljete ili vježbate i malo se pomokrite u gaćice! To je stres inkontinencija. Često se javlja nakon poroda koji može oštetiti mišiće koji podržavaju mjehur i uretru. Može trajati šest ili više mjeseci nakon poroda da bi se povratilo dovoljno snage kako bi se inkontinencija ublažila ili zaustavila. Možete pomoći brzini procesa vježbajući Kegelove vježbe. Također, pokušajte izbaciti kofein, čokoladu, mliječne proizvode, začinjenu hranu, voće poput naranče ili ananasa iz svoje prehrane. Oni mogu iritirati mjehur i pogoršati inkontinenciju.