Vodič za zdravo srce u četrdesetima

Pokrenite se

Kada ste majka, teško je pored svih obaveza u dnevni raspored uklopiti i tjelovježbu. Ali, vježba je osobito važna u tim godinama: radi borbe protiv usporavanja metabolizma, a to pomaže izbjeći debljanje.

Ne radi se nužno o tome da će dovesti do dramatičnog pada kilograma, ali istraživanja pokazuju da taj ključ za održavanje linije može biti dovoljan kako bi zaštitili svoje srce. Studij na University of North Carolina u Chapel Hillu otkrile su da pretili odrasli koji održavaju svoju težinu, imaju manju vjerojatnost da će imati nezdrave promjene u razini glukoze, kolesterola i krvnog tlaka od onih koji su stalno dobivali kilograme.

Možda imate velike namjere, ali ako ste poput 78 posto žena, ne ispunjavate ih sasvvim. Najbolji trik: pronađite rutinu koja vam se sviđa i koja se uklapa u vaš dan.