Život s dijabetesom

Informirajte se o dijabetesu

Dijabetes je ozbiljno stanje. Ako se njime dobro ne upravlja, povećava se rizik od nastanka srčanih bolesti, moždanog udara, sljepoće pa čak i smrti. Dakle, prvi korak nakon dijagnoze jest da o njemu saznate što više možete.

Kontrolirajte dijabetes

Liječnik je vaš primarni izvor skrbi i uputa koje su vam potrebne da biste dobro kontrolirali dijabetes. S njime pričajte o simptomima, mogućim komplikacijama, promjenama u životnim navikama koje trebate uvesti i slično.

Pratite brojeve

Dijabetes povećava rizik od nastanka bolesti koje utječu na oči, živce, srce i zube. To je glavni razlog zbog kojega trebate pratiti i bilježiti brojeve tijekom kontroliranja dijabetesa. Vodite računa o razini krvnog tlaka jer dijabetičari imaju povećan rizik od nastanka visokog krvnog tlaka.

Saznajte kako trebate upravljati dijabetesom

Jednom kada se informirate o svemu važnome po pitanju dijabetesa, važno je da naučite kako upravljati dijabetesom. Morat ćete uvesti neke promjene u životnim navikama, a to su najčešće:

češći odlasci liječniku
uravnotežena prehrana
najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan
održavanje zdrave tjelesne težine
redoviti stomatološki pregledi
redoviti pregledi stopala
prestanak pušenja.

Zaustavite komplikacije prije nego što započnu

Komplikacije ne moraju biti dio života dijabetičara. Njih možete spriječiti. Važno je da se upoznate s uobičajenim komplikacijama dijabetesa.

Oštećenje živaca (dijabetička neuropatija)

Simptomi mogu biti ukočenost, trnci, erektilna disfunkcija ili suhoća rodnice.

Oštećenje vida (dijabetička retinopatija)

Simptomi mogu biti nagli gubitak vida, zamagljen vid, bolovi i pritisak u očima.

Oštećenje bubrega (dijabetička nefropatija)

Može uzrokovati zatajenje bubrega.

Smanjite broj suvišnih kilograma

Smanjenje tjelesne težine je od velike važnosti za većinu ljudi s dijabetesom tipa 2. Bez obzira na to koliko ste pretili, tek mali gubitak suvišnih kilograma može pomoći. Tek 5 do 7 kilograma manje donosi niz zdravstvenih prednosti, kao što su: