Intolerancija laktoze

Intolerancija laktoze je nemogućnost probave mliječnog šećera - laktoze zbog nedostatka enzima laktaze, koji se prirodno nalazi u tankom crijevu. Iako se ljudi rađaju s dovoljnom količinom laktaze, stvaranje tog enzima s godinama se može smanjiti, pa mnogi ne mogu probaviti mliječni šećer iz mliječnih proizvoda.

Kategorija: Alergije

Nedostatak laktaze može se prevladati

Činjenica da ne podnosite laktozu ne znači da ne smijete piti mlijeko. Danas se na tržištu mogu pronaći nadomjesci za enzime, poput tableta ili kapi laktaze.

Druga je mogućnost konzumiranja mliječnih i ostalih proizvoda u kojima je laktoza već razgrađena dodatkom laktaze. Možete pokušati i s mliječnim proizvodima koji nemaju visoku koncentraciju laktoze. Neki ljudi mogu jesti fermentirane proizvode jer prisutne bakterije preuzimaju ulogu enzima koji nedostaju i razgrađuju veći dio laktoze.

Kod nekih ljudi postupno povećanje unosa mliječnih proizvoda može uzrokovati promjenu strukture crijevne flore i povećanje mogućnosti tolerancije fermentiranih proizvoda, pa nepoželjni simptomi mogu nestati. Kombiniranje mliječnih proizvoda s drugom hranom također može smanjiti simptome, a razlog tome je što se laktoza postupno otpušta u crijeva.

Ispitivanja su pokazala da se dodavanjem jedne i pol čajne žličice kakaa u šalicu mlijeka sprečava grčenje, napuhavanje i drugi znakovi nepodnošenja laktoze, jer kakao najvjerojatnije povećava djelovanje laktaze.

Sponzorski članci

Napomena

Sumnjate li na pojedinu bolest i/ili stanje uvijek zatražite savjet liječnika ili ljekarnika. Nikad ne odgađajte posjet liječniku i ne zanemarujte savjet profesionalnog medicinskog osoblja zbog nečega što ste pročitali na portalu CentarZdravlja.

Sadržaj portala nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili terapiju i nije prilagođen osobnim potrebama pojedinog korisnika.

Ako osjećate bol u prsima nazovite 194 odmah!