Burzitis

Burzitis je bolno stanje koje pogađa male jastučiće ispunjene tekućinom koje zovemo burze, a one djeluju kao jastučići između kostiju, te tetiva i mišića u blizini zglobova. Burzitis nastaje kada se burza upali.

Kategorija: Kosti

Prevencija burzitisa

Iako se ne mogu sve vrste burzitisa spriječiti, možete smanjiti rizik i smanjiti mogućnosti ponovne upale promjenom načina na koji obavljate određene zadatke. Primjeri uključuju:

Koristite jastučiće za klečanje

Koristite neki tip jastučića kako bi se smanjio pritisak na koljena, ako vaš posao ili hobi zahtijeva dosta klečanja.

Stavljajte jastuk između koljena

Ako spavate na strani, stavite mali jastuk između bedara kako bi smanjili pritisak gornjeg koljena na donje koljeno.

Dižite ispravno

Savijte koljena kada dižete. Jer kada to ne činite stavljate dodatni pritisak na burzu u kukovima.

Izbjegavajte pritisak na laktove

Prestanite se oslanjati na laktove. Ako se odgurujete s laktovima kako bi ustali iz kreveta, razmislite o privezivanju konopa na kraj kreveta, tako da se možete samo povući.

Koristite kolica za teške terete

Nošenje teških tereta stavlja naglasak na burze u ramenima. Koristite razna kolica za te svrhe.

Uzimajte česte pauze

Malo radite, malo se odmarajte ili se bavite drugom aktivnošću, staro je pravilo.

Hodajte
Pokušajte ne sjediti predugo u jednom položaju, pogotovo na čvrstim površinama, jer to stvara pritisak na burze u kukovima i stražnjici.

Sponzorski članci

Napomena

Sumnjate li na pojedinu bolest i/ili stanje uvijek zatražite savjet liječnika ili ljekarnika. Nikad ne odgađajte posjet liječniku i ne zanemarujte savjet profesionalnog medicinskog osoblja zbog nečega što ste pročitali na portalu CentarZdravlja.

Sadržaj portala nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili terapiju i nije prilagođen osobnim potrebama pojedinog korisnika.

Ako osjećate bol u prsima nazovite 194 odmah!