Ozljeda prednjeg križnog ligamenta

Ozljeda prednjeg križnog ligamenta

Ozljeda prednjeg križnog ligamenta
  • Objavljeno: Srijeda, 16.10.2019.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ozljeda prednjeg križnog ligamenta je oštećenje ACL-a (anterius cruciatum lig.), jednog od glavnih ligamenata u koljenu.
Kategorija: Kosti

Prevencija ozljede prednjeg križnog ligamenta

Pravilno vježbanje može smanjiti rizik od ozljede prednjeg križnog ligamenta. Fizioterapeut, trener ili drugi stručnjak u sportskoj medicini može dati procjenu, uputu i povratne informacije koje vam mogu pomoći smanjiti rizik od ozljede prednjeg križnog ligamenta.

Možete smanjiti mogućnost ozljede prednjeg križnog ligamenta:

  • vježbama koje jačaju mišiće nogu
  • vježbama za jačanje bedara, zdjelice i donjeg dijela trbuha
  • treningom i vježbama za odgovarajuće tehnike i položaj koljena u skokovima i doskocima
  • vježbama za poboljšanje tehnika zakretanja
  • nosite obuću koja odgovara sportu kojim se bavite.

Sadržaj

Vezane teme


Sponzorski članci

Napomena

Sumnjate li na pojedinu bolest i/ili stanje uvijek zatražite savjet liječnika ili ljekarnika. Nikad ne odgađajte posjet liječniku i ne zanemarujte savjet profesionalnog medicinskog osoblja zbog nečega što ste pročitali na portalu CentarZdravlja.

Sadržaj portala nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili terapiju i nije prilagođen osobnim potrebama pojedinog korisnika.

Ako osjećate bol u prsima nazovite 194 odmah!