Slomljena noga

Slomljena noga je puknuće ili napuknuće na jednoj od kostiju u nozi. Lom noge može biti tako jednostavan i mali kao vlas kose, što je uobičajeno kod trkača. Ili može biti težak, zdrobljeni lom koji je uslijedio zbog prometne nesreće.

Kategorija: Kosti

Prevencija slomljene noge

Slomljena noga se ne može uvijek spriječiti. No, ovi osnovni savjeti mogu smanjiti rizik:

Izgradite čvrste kosti
Namirnice bogate kalcijem, kao što su mlijeko, jogurt i sir, zaista mogu učiniti dobro vašem tijelu. Općenito normalna prehrana sa preporučenim unosom kalcija je najbolja, čak i nakon loma. Preporučena količina kalcija za žene se povećava s dobi i s menopauzom. Razgovarajte s liječnikom o tome koliko kalcija vam je potrebno.

Nosite odgovarajuće tenisice
Odaberite odgovarajuće tenisice za vaše omiljene sportove i aktivnosti. Mijenjajte sportsku obuću redovito. Odbacite tenisice čim se donji dio ili peta iznosi.

Mijenjajte vježbe
Izmjenične aktivnosti mogu spriječiti prijelome. Rotirajte trčanje s plivanjem ili bicikliranjem.

Sponzorski članci

Napomena

Sumnjate li na pojedinu bolest i/ili stanje uvijek zatražite savjet liječnika ili ljekarnika. Nikad ne odgađajte posjet liječniku i ne zanemarujte savjet profesionalnog medicinskog osoblja zbog nečega što ste pročitali na portalu CentarZdravlja.

Sadržaj portala nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili terapiju i nije prilagođen osobnim potrebama pojedinog korisnika.

Ako osjećate bol u prsima nazovite 194 odmah!