Slomljena noga
![Slomljena noga](/site/assets/files/13394/s_1434719270_259.300x160.jpg)
![](/site/assets/files/13394/s_1434719270_259.480x256.jpg)
Prevencija slomljene noge
Slomljena noga se ne može uvijek spriječiti. No, ovi osnovni savjeti mogu smanjiti rizik:
Izgradite čvrste kosti
Namirnice bogate kalcijem, kao što su mlijeko, jogurt i sir, zaista mogu učiniti dobro vašem tijelu. Općenito normalna prehrana sa preporučenim unosom kalcija je najbolja, čak i nakon loma. Preporučena količina kalcija za žene se povećava s dobi i s menopauzom. Razgovarajte s liječnikom o tome koliko kalcija vam je potrebno.
Nosite odgovarajuće tenisice
Odaberite odgovarajuće tenisice za vaše omiljene sportove i aktivnosti. Mijenjajte sportsku obuću redovito. Odbacite tenisice čim se donji dio ili peta iznosi.
Mijenjajte vježbe
Izmjenične aktivnosti mogu spriječiti prijelome. Rotirajte trčanje s plivanjem ili bicikliranjem.
Sponzorski članci
Sumnjate li na pojedinu bolest i/ili stanje uvijek zatražite savjet liječnika ili ljekarnika. Nikad ne odgađajte posjet liječniku i ne zanemarujte savjet profesionalnog medicinskog osoblja zbog nečega što ste pročitali na portalu CentarZdravlja.
Sadržaj portala nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili terapiju i nije prilagođen osobnim potrebama pojedinog korisnika.
Ako osjećate bol u prsima nazovite 194 odmah!-
Recept dana
Kimchi
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345