Slomljeno zapešće/Slomljena šaka

Slomljeno zapešće/Slomljena šaka

Slomljeno zapešće/Slomljena šaka
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 16.04.2018.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Slomljeno zapešće ili slomljena šaka je lom ili puknuće u jednom od mnogih kostiju unutar zapešća i šake. Najčešća od tih ozljeda javlja se u zapešću, tj. kada se ljudi pokušavaju uhvatiti za nešto tijekom pada i na kraju završe pad na ispruženu ruku.
Kategorija: Kosti

Prevencija slomljenog zapešća

Lom zapešća ili šake obično se događa u neplaniranom, neočekivanom trenutku. To je obično nemoguće predvidjeti ili spriječiti taj trenutak, ali ovi osnovni savjeti mogu vam ponuditi neku zaštitu.

Izgradite čvrste kosti

Gradite jake kosti tako što:

  • Jedete namirnice bogate kalcijem kao što su mlijeko, jogurt i sir
  • Uzimajte dodatno kalcija, pogotovo ako ste žena u menopauzi
  • Bavite se dosta tjelovježbom

Spriječite padove
Većina slomljenih zapešća se događa kad ljudi padaju prema naprijed na ispruženu ruku. Da biste spriječili tu čestu ozljedu:

  • Nosite odgovarajuću obuću
  • Osvijetlite svoj životni prostor
  • Instalirajte rukohvate u kupaonici
  • Instalirajte rukohvate na stubištu

Koristite zaštitnu opremu za sportske aktivnosti

Nosite zaštitu za zglobove kod visokorizičnih aktivnosti.

Sadržaj

Vezane teme


Sponzorski članci

Napomena

Sumnjate li na pojedinu bolest i/ili stanje uvijek zatražite savjet liječnika ili ljekarnika. Nikad ne odgađajte posjet liječniku i ne zanemarujte savjet profesionalnog medicinskog osoblja zbog nečega što ste pročitali na portalu CentarZdravlja.

Sadržaj portala nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili terapiju i nije prilagođen osobnim potrebama pojedinog korisnika.

Ako osjećate bol u prsima nazovite 194 odmah!