Slomljeno zapešće/Slomljena šaka
![Slomljeno zapešće/Slomljena šaka](/site/assets/files/13385/s_1434719361_939.300x160.jpg)
![](/site/assets/files/13385/s_1434719361_939.480x256.jpg)
Prevencija slomljenog zapešća
Lom zapešća ili šake obično se događa u neplaniranom, neočekivanom trenutku. To je obično nemoguće predvidjeti ili spriječiti taj trenutak, ali ovi osnovni savjeti mogu vam ponuditi neku zaštitu.
Izgradite čvrste kosti
Gradite jake kosti tako što:
- Jedete namirnice bogate kalcijem kao što su mlijeko, jogurt i sir
- Uzimajte dodatno kalcija, pogotovo ako ste žena u menopauzi
- Bavite se dosta tjelovježbom
Spriječite padove
Većina slomljenih zapešća se događa kad ljudi padaju prema naprijed na ispruženu ruku. Da biste spriječili tu čestu ozljedu:
- Nosite odgovarajuću obuću
- Osvijetlite svoj životni prostor
- Instalirajte rukohvate u kupaonici
- Instalirajte rukohvate na stubištu
Koristite zaštitnu opremu za sportske aktivnosti
Nosite zaštitu za zglobove kod visokorizičnih aktivnosti.
Sponzorski članci
Sumnjate li na pojedinu bolest i/ili stanje uvijek zatražite savjet liječnika ili ljekarnika. Nikad ne odgađajte posjet liječniku i ne zanemarujte savjet profesionalnog medicinskog osoblja zbog nečega što ste pročitali na portalu CentarZdravlja.
Sadržaj portala nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili terapiju i nije prilagođen osobnim potrebama pojedinog korisnika.
Ako osjećate bol u prsima nazovite 194 odmah!-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345