Nesanica

Opis nesanice (epidemiologija, uzroci)

Oko jedan od tri čovjeka imaju nesanicu u nekom trenutku svog života. Izgleda da postoje određeni faktori koji povećavaju vjerojatnost nastanka nesanice:

• Starije životno doba (nesanica se pojavljuje češće kod ljudi iznad 60-te)
• Žene
• Osobe koje su bolovale ili boluju od nekog oblika depresije

Ukoliko se uz gore spomenute faktore pojave i određena stanja kao što su stres, nervoza, medicinski problem ili uzimanje određenih lijekova, vjerojatnost nastanka nesanice je još veća. Prolazna i povremena nesanica obično se pojavljuju kod ljudi koji su privremeno izloženi nekom od slijedećih faktora:

• Stres
• Buka u okolini
• Ekstremne temperature
• Promjene okruženja
• Promjene u ritmu spavanja i budnosti (premoštenja vremenskih razlika)
• Nuspojave lijekova

Kronična nesanica je kompleksnija i često je rezultat kombinacije faktora, koji imaju u pozadini fizičke i mentalne poremećaje. Jedan od najčešćih uzroka kronične nesanice je depresija. Druge bolesti koje za posljedicu mogu imati nesanicu uključuju artritis, bolesti bubrega, srčane bolesti, astmu, narkolepsiju, sindrom nemirnih nogu, Parkinsonovu bolest, pojačan rad štitne žlijezde. Međutim, neki oblici ponašanja mogu pogodovati razvoju kronične nesanice:

• Očekivanje teškoća kod spavanja i briga zbog toga
• Konzumiranje pretjeranih količina kofeina
• Pijenje alkohola prije spavanja
• Pušenje cigareta prije spavanja
• Pretjerano drijemanje popodne ili predvečer
• Povremeno ili stalno narušavanje rasporeda spavanja i buđenja

Ovakvi oblici ponašanja mogu produžiti postojeću nesanicu, ili biti odgovorni za njezin nastanak. Prekidanje takvih načina ponašanja može u potpunosti iskorijeniti nesanicu.