Analna fisura
Kako si pomoći?
Nekoliko promjena načina života može pomoći da si olakšate bolove, ubrzate ozdravljenje i spriječite ponovnu pojavu analne fisure.
Jedite više vlakana
Oko 25 do 30 grama vlakana dnevno pomaže u održavanju stolice mekom. Možete povećati unos vlakana jedući više voća, povrća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica.
Pijte dovoljno tekućine
Tekućina može pomoći da spriječite zatvor, tako da je važno da pijete dovoljno tekućine.
Redovito vježbajte
Radite na tome da 30 ili više minuta dnevno posvetite umjerenoj fizičkoj aktivnosti, kao što je hodanje. Tjelovježba pomaže da imate redovite stolice te povećava protok krvi u sve dijelove tijela.
Izbjegavajte naprezanje tijekom pražnjenja crijeva
Naprezanje stvara pritisak koji može proširiti fisuru ili stvoriti novu.
Sponzorski članci
Sumnjate li na pojedinu bolest i/ili stanje uvijek zatražite savjet liječnika ili ljekarnika. Nikad ne odgađajte posjet liječniku i ne zanemarujte savjet profesionalnog medicinskog osoblja zbog nečega što ste pročitali na portalu CentarZdravlja.
Sadržaj portala nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili terapiju i nije prilagođen osobnim potrebama pojedinog korisnika.
Ako osjećate bol u prsima nazovite 194 odmah!-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345