Flatulencija

Liječenje plinova i lijekovi

Ako su bolovi povezani s plinovima uzrokovani drugim zdravstvenim problemom, liječenje temeljnog uvjeta ponuditi će vam olakšanje. Inače, se plinovi uglavnom tretiraju s prehrambenim mjerama, promjenom načina života ili bezreceptnim lijekovima. Iako rješenje nije isto za svakoga, uz par pokušaj i možda i pogrešaka, većina ljudi u konačnici pronađe neke olakšanje.

Prehrana

Sljedeće promjene u prehrani mogu pomoći u smanjenju količine plina koje vaše tijelo proizvodi ili vam mogu pomoći da se plinovi brže kreću kroz vaš sustav:

• Pokušajte identificirati i izbjegavati namirnice koje najviše utječu na vas. Namirnice koje kod mnogih ljudi uzrokuju plinove su: grah, luk, brokula, prokulica, cvjetača, artičoke, šparoge, kruške, jabuke, breskve, šljive, slatkiši i žvakaće gume bez šećera, pšenični kruh, žitarice ili muffini, pivo, gazirani sokovi i pića, mlijeko, vrhnje, sladoled.
• Pokušajte smanjiti prženu i masnu hranu. Često, nadutost rezultira zbog konzumiranja masne hrane. Masnoća odgađa pražnjenje želuca te tako može povećati osjećaj punine.
• Privremeno smanjite namirnice koje su bogate vlaknima. Postupno ih vraćajte u prehranu tijekom par tjedana. Ako uzimate dodatke s vlaknima, pokušajte smanjiti količinu koju uzimate i isto tako ju postupno povećavajte. Ako se simptomi ne povuku, možete probati neke druge dodatke s vlaknima. Obratite pozornost da dodatke pijete s najmanje 2,5 dcl vode, a općenito tijekom dana konzumirajte dosta vode.
• Smanjite konzumiranje mliječnih proizvoda. Pokušajte koristiti mliječne proizvode s malo laktoze, kao što je recimo jogurt umjesto mlijeka. Ili pokušajte koristiti proizvode koji pomažu probaviti laktozu. Konzumiranje manjih količina mliječnih proizvoda u jednom trenutku ili ako ih konzumirate s drugom hranom, također vam može pomoći da ih lakše probavite. Međutim u nekim slučajevima ćete morati potpuno ukloniti mliječne proizvode iz prehrane.
• Pokušajte sa šalicom čaja od paprene metvice. Ulje od paprene metvice sadrži mentol, koji izgleda da ima antispazmički učinak na glatku muskulaturu vašeg probavnog trakta. Šalica čaja od paprene metvice može pružiti olakšanje od plinova i boli povezane s njima. S druge strane, paprena metvica može doprinijeti žgaravici i refluksu kiseline iz želuca.

Bezreceptni lijekovi

Neki proizvodi mogu pomoći, ali ne moraju uvijek biti učinkoviti. Razmislite o iskušavanju nekih:

• Dodaci laktoze. Ako ste netolerantni na laktozu, dodaci enzima laktoze vam mogu pomoći u probavljanju laktoze. Također možete pokušati s mliječnim proizvodima koji nemaju laktoze ili imaju smanjenu količinu laktoze. Informirajte se s liječnikom ili u ljekarni.
• Simetikon. Probajte ako možete imati koristi od nekog bezreceptnog proizvoda koji sadrži simetikon. Simetikon pomaže razbiti mjehuriće plina i može pomoći kod prekomjernog podrigivanja.
• Aktivni ugljen. Tablete aktivnog ugljena također mogu pomoći. Možete ih uzeti prije i poslije jela. Dostupan je u mnogim ljekarnama.