Flatulencija

Plinovi i problemi s nadutosti mogu vas pogoditi u najgorem mogućem trenutku, tijekom važnog sastanka ili u prepunom dizalu. Te premda ispuštanje crijevnih plinova (flatus) obično nije ozbiljno, ono može biti jako neugodno.

Kategorija: Probavni sustav

Životni stil i kućni lijekovi

Slijedeće izmjene u vašem životnom stilu mogu vam pomoći smanjiti ili vas osloboditi od viška plinova i boli povezane s njima:

Pokušajte jesti manje obroke. Jedite više malih obroka tijekom dana umjesto dva ili tri veća.
Jedite polako, žvačite temeljito hranu i ne gutajte. Ako imate problema s usporavanjem, spustite vilicu na tanjur između svakog zalogaja.
Izbjegavajte žvakaće gume, tvrde bombone i pijenje kroz slamku. Ove aktivnosti mogu uzrokovati gutanje više zraka.
Nemojte jesti kada ste zabrinuti, uzrujani ili u vremenskoj stisci. Pokušajte od jela napraviti opušten događaj. Ako jedete kad ste pod stresom možete ometati probavu.
Provjerite zubnu protezu. Loše namještena proteza može uzrokovati gutanje viška zraka kada jedete ili pijete.
Nemojte pušiti. Pušenje može povećati količinu zraka koji gutate.
Tjelovježba. Jedno istraživanje je pokazalo kako blaga fizička aktivnost, kao što je biciklizam, može pomoći kod oslobađanja plinova kod ljudi koji imaju crijevne problem, kao što je recimo sindrom razdražljivih crijeva.

Sponzorski članci

Napomena

Sumnjate li na pojedinu bolest i/ili stanje uvijek zatražite savjet liječnika ili ljekarnika. Nikad ne odgađajte posjet liječniku i ne zanemarujte savjet profesionalnog medicinskog osoblja zbog nečega što ste pročitali na portalu CentarZdravlja.

Sadržaj portala nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili terapiju i nije prilagođen osobnim potrebama pojedinog korisnika.

Ako osjećate bol u prsima nazovite 194 odmah!